伦巴舞铜牌套路 Rumba Bronze | |
舞步 | 小节 |
基本动作 | 4 |
纽约步 | 3 |
臂下右转 | 1 |
手对手 | 3 |
原地左转 | 1 |
周扬整容基本动作 1-3步 | 1 |
6步后退常步 | 2 |
基本动作 4-6步 | 1 |
伦巴舞银牌套路 Rumba Silver | |
舞步 | 小节 |
开式扭胯 | 2 |
曲棍步 | 2 |
阿里曼娜 | 2 |
纽约步 | 3 |
臂下右转 | 1 |
手对手 | 梦幻天堂主题曲 3 |
原地左转 | 1 |
手对手 1-3步 （影子位） | 1 |
影子位走步 （6步） | 2 |
开式扭胯 4-6步 | 1 |
伦巴舞金牌套路 Rumba Golden | |||
舞步 | 小节 | ||
曲卷步 | 2 | ||
曲棍步 | 2 | ||
右陀螺转 | 4 | ||
闭式扭胯 | 高迪和大美怎么了2 | ||
阿里曼娜 | 2 | ||
右左分展步 | 2 | ||
螺旋步成扇形位 | 2 | ||
曲棍步（多转1/8圈） | 2 | ||
纽约步 | 1 or 3 | ||
原地左转 | 摇滚唐朝1 | ||
手对手 1-3步 （影子位） | 1 | ||
影子位走步 （6步） | 2 | ||
开式扭胯 4-6步 | 1 | ||
恰恰恰舞铜牌套路 Cha-Cha-Cha Bronze | |||
Close Basic Movement | 基本动作 | 2小节 | |
| 韩宝仪歌曲视频 New York | 纽约步 | 3小节 | |
Underarm Turn to Right | 臂下右转 | 1小节 | |
Hand to Hand | 手对手 | 3小节 | |
Spot Turn to Left | 原地左转 | 1小节 | |
Open Basic Movement (Bwd + 2Locks, Fwd + 2Locks) | 开式基本动作 （前进后退各加2次锁步） | 4小节 | |
恰恰恰舞银牌套路 Cha-Cha-Cha Silver | ||
Open Hip Twist (to Fan) | 开式扭胯 (成扇形位) | 2小节 |
Hockey Stick + 2 Forward Locks | 曲棍步 + 2次前进锁步 | 3小节 |
3 Backward Locks | 3后退锁步 | 2小节 |
Turkish Towel | 土耳其毛巾步 | 5小节 |
Alemana | 阿里曼娜 | 2小节 |
Three Cha Cha Cha | 三个恰恰恰 | 2小节 |
Spot Turn to Left | 原地左转 （成开式） | 1小节 |
恰恰恰舞金牌套路 Cha-Cha-Cha Golden | ||
Curl (to Fan) | 曲卷步 （成扇形位） | 2小节 |
Hockey Stick + 2 Forward Locks | 曲棍步 + 2次前进锁步 | 3小节 |
3 Backward Locks | 3后退锁步 | 2小节 |
Turkish Towel | 土耳其毛巾步 | 5小节 |
Alemana | （开式）阿里曼娜 （结束在反侧行位） | 2小节 |
1-5 New York + Back Lock + Chasse L.R.L. | 纽约步 + 后退锁步 + 左右左追步 | 2小节 |
Hand to Hand | 手对手 | 2小节 |
split Cuban Break in O.C.P.P. & O.P.P. | 古巴断步（在开式反侧行位及开式侧行位） | 2小节 |
New York (Check from O.C.P.P.) | 纽约步 （开式反侧行位止步） | 1小节 |
Spot Turn to Left | 原地左转 （成开式） | 1小节 |
注：O.C.P.P. = Open Counter Promenade Position
O.P.P.= Open Promenade Position
桑巴弹动 （邦斯）练习
始于闭式握持面向墙。
桑巴舞银牌套路 | ||
左基本动作 | 2 or 4 小节 | sas X4 | oohyo
左右叉形步 （结束在侧行位） | 4 | sas X4 |
侧行桑巴走步 | 1 | sas |
桑巴旁步 | 1 | sas |
侧行桑巴走步 | 1 | sas |
桑巴旁步 | 1 | sas |
影子博塔步 | 4 | sas X4 |
左右交剪垫步 | 4 | sasasas X2 |
左叉形步 （女士独点步） | 1 | |
推割步 | 4 | 1s6q X2 |
自左右叉形步重复跳 | ||
桑巴舞金牌套路 | ||
侧行博塔步 1-3步 | 3 or 1 | sas |
桑巴旁步 | 1 | sas |
侧行桑巴走步 | 1 | sas |
桑巴旁步 | 1 | sas |
影子博塔步 | 4 | sas X4 |
左右交剪垫步 | 4 | sasasas X2 |
左叉形步 （女士独点步） | 1 | |
右滚转 | 4 | sqq X4 |
闭式摇摆 | sqq X3 | |
左转 1-6 步 | 2 | sas X2 |
从头反复跳 | ||
注：s = slow 1拍， q = qick 1/2拍， a 1/4 拍。
凡 sas 节奏的舞步，都伴有邦斯 （Bounce Action）。
牛仔舞铜牌套路 | |
BASIC IN FALLAWAY | 并退基本步 |
C.O.P. RIGHT RO LEFT | 右至左换向步 |
C.O.P. LEFT TO RIGHT | 左至右换向步 |
LINK | 连结步 |
P.P. WALKS (SLOW) | 侧行走步（慢） |
P.P. WALKS (QUICK) | 侧行走步（快） |
3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT | 3-8 右至左换向步 |
C.O.P. LEFT TO RIGHT | 左至右换向步 |
CHANGE OF HANDS BEHIND BACK | 背后换手步 |
LINK | 连结步 |
牛仔舞银牌套路 | |
BASIC IN FALLAWAY | 并退基本步 |
C.O.P. RIGHT RO LEFT | 右至左换向步 |
C.O.P. LEFT TO RIGHT | 左至右换向步 |
LINK | 连结步 |
WHIP | 绕转步 |
P.P. WALKS (SLOW) | 侧行走步（慢） |
P.P. WALKS (QUICK) | 侧行走步（快） |
3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT | 3-8 右至左换向步 |
2 AMERICAN SPINS | 美式旋转步 |
C.O.P. LEFT TO RIGHT | 左至右换向步 |
CHANGE OF HANDS BEHIND BACK | 背后换手步 |
C.O.P. LEFT TO RIGHT | 左至右换向步 |
LINK | 连结步 |
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