太极拳（械）教学大纲
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来源：《老年教育·老年大学》2019年第03期小周迅
        上海老年大学
        太极拳、械屬于中国武术套路运动中一项主要拳种。太极拳、械的内容丰富，流派众多，风格各异，运动量和运动强度不一，所以适宜各类人的选练。老年大学开设的太极拳、械包括三门课程，即太极拳、太极剑、太极扇。
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        一、课程的性质、对象与目标
        1.课程性质
        本课程属于非学历文化休闲教育体系，生活与休闲系列生活保健类。具有技能性、综合性的特点，是健身专业课程。
        总教学时数：21学期。每学期16周，每周2课时，共672课时。
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        太极拳
        基础太极拳 2学期。每学期16周，每周2课时，共64课时。
红玫瑰陈奕迅        24式简化太极拳 2学期。每学期16周，每周2课时，共64课时。
        88式太极拳 3学期。每学期16周，每周2课时，共96课时。
        42式太极拳 3学期。每学期16周，每周2课时，共96课时。
        48式太极拳 3学期。每学期16周，每周2课时，共96课时。
        太极剑
        32式太极剑 2学期。每学期16周，每周2课时，共64课时。
        42式太极剑 2学期。每学期16周，每周2课时，共64课时。
小爸爸片尾曲        太极扇
        18式太极扇 2学期。每学期16周，每周2课时，共64课时。
        太极拳、械提高课程 2学期。每学期16周，每周2课时，共64课时。
        2.课程对象
        身体健康且具有一定文化知识基础，热心运动保健的老年学员。
        3.课程目标
        通过太极拳、械专业基础课程的教学，让没有太极拳基础的学员了解并基本掌握太极拳的基础知识、基本技术方法和基础套路。了解掌握中国民族传统体育养生的锻炼方法和注意事项。