二十四式“简化太极拳”教法初探
摘要：本文就在二十四式“简化太极拳”教学过程中，如何结合“基本防卫术”及运用我国特有的民族音乐等进行教学，以调动学生学习的积极性，使学生学得更快，掌握得更好，并结合教学，实践促进学校体育文化开展。
关键词：太极拳我睡不着的时候会不会有人陪着我  防卫术  训练  探究
all my days太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中，创造出来的一种行之有效的身体锻炼法。但在教学过程中，如何使学生更快掌握运动技术，并真正起到强身健体的促进作用，笔者在教学实践中，根据学生的身心特点及接受能力，优化了教学方法，取得了较好的教学效果。明星陪睡
爱的涟漪一、结合基本防卫术练习，改变单一的健身意识
太极拳具有养神、益气、固贤、健脾、通径脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。在太极拳动作徐缓而舒畅，均匀而细致的同时，人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用。在教学过程中，结合基本防卫术，可以改变单一的健身意识，并更能领会太极拳中所含
的彬、履、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定的基本特征，同时也提高学生的学习兴趣，更好地提高了劲力内蓄的涵养。
歌曲蓝眼泪
以二十四式“简化太极拳”为例；第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。它的意义与作用在于，当被对方从正面双手抓住两肩部时，已方双手由下而上上移，从对方双手的内侧按压对方以臂，从而完成解脱过程。又如“左右野马分鬓”以“左”为例，当对方从左方向自己拳击面部时，顺势闪躲，用右手抓住对方右手手腕，同时将左脚插入对方右脚后侧，另将用左臂插入对方左腋下，贴紧对方，快速拧转上体，迫使对方失去重心，向后摔倒。这种典型的攻防动作，在整套动作内还有“左右搂膝拗步”，“左右倒卷肱”、“左右穿梭”及“转身搬拦捶”等不下十余种，而“肉通臂”及“双峰贯耳”等更具有实际的攻击。这些动作含意，往往被人们在学习和练习中所忽视。而在学生中，尤其是男同学，总认为太极拳是老年人锻炼的一种手段，导致学习及练习的积极性不高，从而影响了教学效果。作为教师，一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识，一方面也要结合基本防卫术，因势利导，让学生明确，在一个个徐缓的太极拳动作中，充满了我国民族文化武术运动的博大精深，以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性，可收到事半功倍的效果。