午睡是个令很多幼儿教师头疼的问题。午睡对于正在生长发育中的幼儿来讲十分重要，午睡质量的好坏也直接影响到幼儿的身体健康。在幼儿园，为了协助孩子养成按时午睡的习惯，很多教师尝试多种办法，不乏很多奇思妙想。本期特编发一组一线教师的文章，与读者分享。
多措并举让孩子喜欢午睡
李晨 霍思燕 幼儿的一日生活中，睡眠是其中重要的环节之一。从医学保健的角度分析，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。如何让幼儿上床后尽快安静入睡，我尝试使用了多种方式，收到了良好的效果。
组织合理的睡前活动，培养幼儿午睡兴趣。幼儿园午餐至午睡前这段时间往往是被忽略的环节，我们在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则，既避免强烈运动，又不让幼儿静等。在我们农村，因为家长没有养成孩子良好的午睡习惯，幼儿往往惧怕午睡。所以，教师组织睡前活动能够很好地稳定和幼儿的情绪。
幼儿午餐后，教师可组织孩子围坐在一起，收听录音故事，还能够准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，不但激发幼儿对音乐的兴趣，还能够使幼儿保持的情绪，为午睡做好准备。为了提升幼儿对午睡的兴趣，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”教师通过组织合理的睡前活动，愉悦他们的身心，让幼儿情绪稳定，让他们喜欢午睡。
创设优良的午睡环境，提升睡眠质量。安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡。
沉默不是代表我的错 新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提升幼儿的午睡速度。幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。
即时更换、晾晒床上用品能提升孩子睡眠质量。保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。例如：夏季天气炎热，要为幼儿准备凉席；冬季气候寒冷，一有机会保育员便把被子拿到太阳下晒晒。
双星记古典音乐网站>张靓颖的歌
培养良好的午睡习惯。养成睡前入厕的习惯。在午睡前10分钟，应即时提醒幼儿实行大小便。之后，要求他们轻轻地进入午睡室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。
养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯。这样既让孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰，避免事故的发生。天气变冷时，教师还要时刻为孩子盖好被子，以免着凉感冒。
养成准确的午睡姿势。幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，有弓着身体趴着睡的，有把头蒙在被子里的，有的把大拇指放进口里吸吮……这些不准确的睡姿直接影响幼儿睡眠的质量和身体健康。
整个午睡管理过程尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，擅长观察发现问题。如幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，常趁教师不注意偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中，教师要即时发现，杜绝意外事故的发生。另外，还要作好午睡记录，并与搭班教师密切配合，提升
幼儿的睡眠质量。
展开有效的家园合作指导，纠正不良习惯。幼儿良好的午睡习惯，不是一朝一夕养成的，需要一个长期的过程。所以，除了教师、保育员，还需要家长的配合。有些幼儿在家中睡得晚，早晨不按时起床，导致孩子不午睡。还有的幼儿刚到新环境有些不适合，教师要认真观察，采取多种措施：小班幼儿年龄小能够陪睡；年龄大一些的中大班幼儿能够让其先躺着，不让他们做任何事情，慢慢地等到一定时候就自然睡着了。我们还要协助家长提升理解，重视孩子的午睡。特别提出幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的“生物钟”。同时，家长要做好榜样，不管多忙都要求孩子按时入睡，逐步养成幼儿有规律作息的好习惯。（作者单位：湖北省黄冈市英山县温泉镇中心幼儿园）
【经验】
小眼罩 大用处
■宋炜萍
《指南》指出，要保证幼儿每天11-12小时的睡眠时间，其中午睡一般应达到2小时左右，
这是幼儿具有健康身体的保障。在日常生活中，教师为了协助每位幼儿养成按时入睡的习惯，也会想方设法，妙招儿持续。
在以往带班的过程中，我们比较常规的做法是：与家长沟通配合，协助幼儿养成早睡早起的习惯，早上按时送幼儿入园，使幼儿有较为稳定的作息时间；保证幼儿户外活动的时间和充足的活动量，促使幼儿因恢复体能的需要而快速入睡；播放睡前故事或者轻柔的音乐，使幼儿在安静、舒适的环境中放松身体，快速入睡；与班级评比奖励机制挂钩，给每天按时入睡的幼儿奖励小星星，积满一定的星星后就奖励一个小礼物，鼓励幼儿自我约束早点儿睡着……豪情壮志的歌
这些常规做法对于大多数幼儿来说是非常有效的，但对于那些入睡晚、需要陪伴或者难以入睡的幼儿来说，效果并不是太好。于是，我利用触摸游戏中常用的小眼罩，协助这些需要特殊照顾的幼儿顺利入睡，起到了很好的效果。
我把这些款式、颜、大小不一的眼罩布置在午睡室的一角，这些眼罩的来源广泛，有的是活动区触摸材料中的，有的是坐飞机时赠送的，有的是卡哇伊购买的，有的是自制的……每个眼罩后面的小故事，都吸引着孩子对它们的兴趣，伸手摸一摸，彼此聊一聊，
成为孩子们进入午睡室最喜欢做的事情。
餐后活动中体验“小眼罩的神奇功能”，我让几个幼儿到前面来，跟小眼罩做游戏，如：蒙眼摸物。幼儿戴上眼罩后，老师请幼儿说一说什么感觉，然后请幼儿戴着眼罩触摸魔方、笔、球灯材料实行辨别，猜猜是什么。这些小游戏，协助幼儿与小眼罩拉近了距离，让幼儿觉得小眼罩是游戏中不可缺少的材料。
午睡时体验“小眼罩的神秘用途”，我用神秘的眼神再次请出小眼罩，并告诉孩子们今天小眼罩是来陪大家午睡的，它要一班里有多少小朋友是快快独立入睡的，还要那些睡不着的小朋友，小眼罩愿意协助他，它会轻轻躺在小朋友的眼睛上，把周围变得跟夜晚一样，还会按摩小朋友的眼皮，让小朋友快快进入梦乡。这样，使得个别难以入睡的孩子愿意戴上眼罩，让每位幼儿都能到自己和小眼罩之间的一个互动点，并从内心接纳它。一般来讲，通过教师的一些午睡常规提示，再加上“小眼罩”的游戏暗示，孩子们会在不知不觉中理解了午睡的规则，逐渐养成自我管理和约束的水平，尤其是对那些难以入睡的幼儿，让他们觉得午睡是一件有趣和有意义的事情，对午睡有了一种新的期待——小眼罩会来陪伴自己一起睡觉。
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