三十二步广场舞基本步法
1.左右摆臂：两手自然下垂，与身体交叉摆臂。
2.左右开合步：先将右脚向右迈出一步，然后将左脚跨至右脚旁，再将右脚收回，重复以上步骤左脚跑。
像梦一样自由歌词>魏骏杰3.三步一转：先向右踏三步，再左转，双手微微上抬，右手手掌朝下，左手手掌朝上。
4.掉头：在任意指定方向向前走，到达末端时，迅速转身向反方向走。也可以八分音符跨步。
5.左右转步：在一定的距离内，先向左迈两步，再向右转，跟上或踢腿。
6.摇手：以两肩为轴心，左右交替晃动两手，使身体轻轻摆动。
7.四步转：先向右迈四步，再进行左转，双手向下伸直，手背相对。
8.摆球：两手交叉，手心向上，将双臂向右侧摆动，回到起始位置后，向左侧摆动。
9.左右手卷：右手向上卷动同时，左手向下卷动，再进行换位。
10.平行双脚跳：双脚平行，双手向下伸直，用膝盖驱动身体，跳起。
11.大跨步：向前跨一大步，然后使另一脚迅速跟上，完成一次。
12.步伐弹跳：在平行双脚跳的基础上，完成一次向左或向右的弹跳。
13.蹲起跳：在蹲下后，双脚跳起。
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14.右转摆臂：先向右转，两手自然下垂，左手朝内，右手朝外，做左右晃动。草原歌曲大全
15.打开双臂：将双臂向侧面拉开，以露两片腹肌为准点，然后收回双臂。
16.大步向前：左脚向前迈一大步，右脚跟上。再左脚迈一大步，右脚插入左脚的前方。
爽子的歌17.后探步：左脚向后迈一步，右脚随之跟上，回归原位。
18.左右扭动：两手自然放在腰间，进行左右扭动，上身微斜。
19.后仰翻滚：首先右脚向后跟上，然后向后仰倒下，回到原来的位置。
袁维娅20.踏步：左右脚交替踩地，手臂做向前推的动作。
21.斜上托花：右肘向前伸，左手向上托起右臂的肘部。
22.分腿：双脚跨出一字形，然后左脚跨出直角形。
23.涨鼓：两手自然下垂，像打鼓一样，轮换击打腰部两侧。
24.偏扭摆臂：先向右转，两手微抬，右手在身侧，左手向上，然后左右交替晃动双手。
25.反背向风：双手绕身，向背侧延伸。
26.反膝跳：首先向右跳起，然后向前跳起，最后向左跳起，以此为一个循环。
27.双手向前：将双手向前举起，双手微抖。
28.右手向前：右手向前伸直，另一只手放在臀部后方。
29.抬腿左右踏：先向前抬起右腿，然后右脚向前迈一步，重复以上步骤。
30.向右上托腰：先向右跨出一步，然后抬起右臂，向上托起腰部。
31.抖手：双手先向前伸直，再快速晃动双手。
32.右手翻花：先将右手向上托起，然后向外翻转，再放回身体两侧。