张杰 最美的太阳增强记忆力和听力的方法
想要提高记忆力和听力的方法有：保证足够的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐以及适当的多吃一些有助于健脑的食物等。
1、足够的睡眠。每天要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。晚上十点前入睡为佳。很大一部分记忆力不好的原因，都是长时间熬夜导致的。
2、运动。每天适当的运动可以保证大脑平稳运行，也可以减轻自身压力，提高睡眠质量，提高记忆力。
3、智力锻炼。通过玩一些开发智力的小游戏刺激大脑，提高记忆力。
促进睡眠的音乐4、听音乐。经常听音乐有助于增强一个人的注意力，改善语言发展和大脑传导性。一些轻音乐也可以使人的心情放松，并减轻压力。
5、适当食用有助于健脑的食物。比如核桃、花生、牛奶等等，这些食物中含有的蛋白质以及锌是比较丰富的，有助于提高记忆力。
珍云 高俊熙
6、蒋勤勤 孙俪多读书、听广播等。吴建国茫歌曲李润祺提高阅读和听力能力的活动。这些活动能够帮助我们快速理解和记忆信息。
一旦出现听力和记忆下降症状，千万不要掉以轻心，应当尽快就医，通过科学、有效的方式及时排查病因，以避免延误病情，造成严重后果。除了对症外，患病期间，还应做好生活护理工作，放松心情，充分休息，多吃补气益血、补脑等食物。