作者： 雒海忠
作者机构： 兰州二中 甘肃兰州
出版物刊名： 甘肃教育
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个中强手主题词： 三大球 教学训练 对墙练习
摘要：在三大球的教学训练中，篮球的传接球、投篮，排球的控制球，足球的传接球、射门等是教学与训练的重点内容，是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。我在教学与训练的实践中发现，墙在体育教学训练中，是一种很好的辅助体育设施。对墙练习可以增加练习密度，训练控球能力，对促进技术进步具有良好的作用，且简单易行，便于推广。一、篮球对墙练习法1.运球练习在开始训练队员时，由于他们球性不熟，所以运球时手指弹拨球的动作掌握不准。可以让运动员离墙一臂距离，面对墙站立，手举球于肩部位置，用手指弹拨对墙连续拍球，由慢到快，循序渐进，熟悉球性。
2.传接球练习在篮球训练中，特别是初学者，如果让两位同学一起练习，会产生注意力不集中，掌握动作
慢的情况。此时如果对墙自己练习，反复体会，对墙进行双手胸前传接球、反弹传接球、单手传接球等练习，并且在墙上作一些标志，以增强传球的准确性，效果会好得多。
3.对墙投篮练习在墙上高3.05～3.40米处画一方格，练习者离墙一米或几米站立，用球击方格，渐渐过渡到运用高手或低手投篮进行反复投篮练习，能使运动员较快掌握投篮动作、球的飞行弧度及球的旋转等技巧。二、排球对墙练习法1.传球(1)单人连续对墙传球。准备姿势开始...