怎样改变睡眠质量不好的状态作文
嘿嘿，大家好！今天我要跟你们说说睡觉的事情。你知道吗？有时候睡觉真的很难，特别是当你想睡觉的时候脑子里会想好多事情，像是要去玩具店买新玩具，还有要吃好吃的零食。可是，真正躺在床上的时候，眼睛却不想闭上，这可怎么办呢？
我有个朋友小明，他每天晚上都像在比赛一样，跟床单和枕头抢着睡觉。有时候，他会跟他妈妈说：“妈妈，我想睡觉，但是我的脑袋里好像有一小猴子在跳舞！”然后他妈妈就会笑笑，给他讲一个温暖的故事，让他慢慢闭上眼睛。
有一次，小明和他的爸爸一起去看医生，因为他晚上老是醒来，感觉没有休息好。医生说：“小明，你是不是晚上看电视或者玩手机太晚了？”小明点了点头，他说：“是的，医生叔叔，我总是玩到很晚才睡觉。”
医生笑了笑，说：“那你知道吗？睡觉前最好不要玩电子产品，因为它们会让你的大脑兴奋，不容易入睡。可以试试晚上用书来换玩电子产品的时间，看看效果会不会有改善。”。
小明听了医生的建议，决定试一试。晚上，他在床上读了一本有趣的故事书，每页都看得津津
有味。等到他感觉有点困了，他就把书放在床头柜上，静静地闭上眼睛，想象着书里的故事情节。没过多久，他就像变魔术一样，进入了甜甜的梦乡。
第二天早上，小明一觉醒来，觉得自己精神百倍。他飞快地跑去告诉妈妈：“妈妈，昨晚我试了医生叔叔的建议，不玩电子产品，结果我睡得超级好！我好像变成了睡觉高手！”妈妈笑着说：“真的吗？看来这个方法对你很有用呢！”。
从那以后，小明每天晚上都会按时睡觉，而且不再用电子产品来破坏他的美梦计划。他学会了用自己的小小力量，改变了自己原来睡眠质量不好的状态。他现在晚上不再跟床单和枕头抢睡觉，而是成了一个真正的睡觉高手！
所以，大家记住哦，要想睡个好觉，就要像小明一样，不要太晚玩电子产品，可以读书或者听听轻音乐，慢慢让自己放松，进入甜甜的梦乡。这样你也可以成为睡觉的小专家，每天早上都充满活力地起床，迎接新的一天！
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