恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。shall never surrender
算你狠伴奏  第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。3时，右脚经过左脚前迈。4时，左脚经过右脚前迈。下来的时，右脚从后⽅向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后⽅，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节⾯向正前⽅，并不因为双腿的移动⽽左右摆动。1时右脚向下踩，并推动重⼼前移，左腿顺势向前迈⼀⼩步，右腿伸直，重⼼到达左腿，此时髋关节也朝向正前⽅。下⼀个2时迈右腿，3迈左腿，4迈右腿，&时左腿贴在右腿后，1时推出右腿。萧亚轩整容前
我的特一营下载>军旅歌曲  后退时右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重⼼在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰。2时右脚经过左脚后退，并迅速将重⼼跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地。3时左脚经过右脚后退，并转移重⼼。4时右脚继续经过左脚后退⼀步，但是重⼼却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重⼼仍然在前⾯的左腿上。此时，左腿稍微后撤，⾄右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重⼼跟随左腿在两腿之间，此时两腿⾃然，左腿直⽴，右腿略弯曲。1时，左脚踩地得到⼀个向后的⼒量，右腿向后，重⼼到达后⽅的右脚。下⼀个2时后退左脚，3时后退右脚，4时退左脚，重⼼不后退，此时右腿后撤贴在左腿前⽅，1时后退左脚
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