杨式85式拳谱口诀
杨式太极拳是太极拳五大家之一,杨氏太极拳的85式拳谱口诀如下:
起势式:
一、起势合太极
二、分清阴阳两虚实
三、上下相随
四、左右相合
五、内外相合
六、阴阳交错
七、柔中有力
八、心静神宁
右拳势:
九、右脚迈出,左脚跟起
十、正身分腿
十一、右拳推掌
十二、收势还原廖百威
左拳势:
杨幂比基尼掉了图片十三、左脚迈出,右脚跟起
十四、正身分腿
十五、左拳推掌
十六、收势还原
单鞭势:
十七、右拳势下落
十八、右拳收于右肋
十九、左手托天理三焦
二十、右足迈步收势
提手上势:
二十一、左足迈出
二十二、右手提起
二十三、左手托天理三焦
二十四、左手推掌
白鹤亮翅势:
二十五、左脚转身
二十六、右手劈开
二十七、左手收于左肋
二十八、右手收于右肋
单鞭势:
二十九、右手势下落
三十、右手收于右肋
三十一、左手托天理三焦
一场雨把我困在这里三十二、右足迈步收势
斜单鞭势:
三十三、左足迈出
三十四、右手斜劈
三十五、左手落于左肋
三十六、右手半圆劈开
云手势:
三十七、左脚迈出
三十八、左右云手
三十九、右脚跟步
四十、左右云手
转身搬拦捶势:
四十一、右足跟起,左足跨出
四十二、左手顺势翻掌
四十三、右手反握
四十四、转身搬拦捶
四十五、右足跟步
如封似闭势:
四十六、左脚迈出
四十七、左右云手
四十八、右脚迈步
四十九、如封似闭
五十、右足迈步
十字手势:
五十一、左脚迈出,右脚跟起
五十二、右手上举
五十三、左手下按
五十四、左右合抱
五十五、右脚跟步
拦步托掌势:
五十六、左脚跨出
五十七、右手反握,左手上抬
五十八、左右托掌
五十九、右脚跟步
倒卷肱势:
六十、左脚迈出,右脚跟起
六十一、左手翻掌,右手顺势下压
六十二、右手半圆,翻掌向前
六十三、左手翻掌上提
六十四、右手插腰
拦雀尾势:
六十五、左脚迈出,右脚跟起
六十六、右手推出,左手提起
六十七、右手收回,左手按下
六十八、左右托掌
王麟伤不起mv单鞭势:
六十九、右脚跟步,右手势下落
七十、右手收于右肋
朴有天朴嘉熙
七十一、左手托天理三焦
七十二、右足迈步收势
如封似闭势:
七十三、左脚迈出,右脚跟起
七十四、左右云手
七十五、右脚迈步
七十六、如封似闭
七十七、右足迈步
旺福乐团
十字手势:
七十八、左脚迈出,右脚跟起
七十九、右手上举
八十、左手下按
八十一、左右合抱
八十二、右脚跟步
结束式:
八十三、左脚迈出,右脚跟起
八十四、右手势下落
八十五、还原收势
以上就是杨式85式太极拳的口诀,通过反复练习,太极拳爱好者可以更好地掌握太极拳的精髓,达到身心健康和养生的目的。