张也老公
排舞是在音乐伴奏下，以音乐为核心，通过风格各异的舞步动作和段落循环将音乐、体育、舞蹈、文化等有机结合，来展现世界各国民间舞蹈多元化魅力的一种运动（也称作“排队列舞”），排舞具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。掌握排舞常用基本步伐有利于师生进行排舞曲目学习。教师在教学时不仅要让学生关注技术动作的环节，也要分析出为什么这样做，在指导学生练习过程中，帮助学生进一步掌握技术动作要领。本期将进行排舞运动基本步伐的讲解并介绍学习注意事项。
预备姿势：双脚并拢自然站立，抬头挺胸，眼睛平视前方，双手叉腰（或双手自然下垂于身体两侧）。
一、跳（jump）
“跳”是排舞的入门舞步之一。掌握“跳”的动作是学习排舞舞步的基础，有利于培养学生的韵律感和节奏感。
1.双脚跳（jump）
动作步骤：从预备姿势开始。双腿屈膝向上纵跳，身体与地面垂直，双腿同时落地还原成预备姿势（见图1）。
2.爵士跳（jazz jump）
动作步骤：从预备姿势开始。以左腿起跳为例，左脚蹬地起跳后，双脚同时落地（见图2）。
3.开合跳（jump jack）宋茜拍戏嚼口香糖
动作步骤：从预备姿势开始。双脚起跳后，双腿分开落地；双脚起跳后，并脚落地（见图3）。
注意事项：在做“汪峰头条什么意思跳半兽人歌词”的相关动作时，应注意保持上半身正直的身体姿态，落地时稍屈膝缓冲。修女也疯狂歌曲
二、踢换步（kick change）
踢换脚是排舞的入门舞步，它包括踢换脚、踢旁旁、踢换点及踢换交叉步等，踢换脚舞步简单。
在教学过程中，学生较容易掌握，其节拍为1&2（&是指两个拍子之间的过渡拍，即两拍的节奏由三步动作完成，教学中用语发音为：da或and）。忘不掉的伤 姜玉阳
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