Spiral（伦巴螺旋转）详细解析
Spiral（伦巴螺旋转）秦岚资料
1.重⼼；Spiral 螺旋转：主⼒腿的膝盖向后拉住，不要弯膝盖，中段收紧，转完后，右腿推到脚掌亲爱的抱紧我我想要的视频
林俊杰专辑
吉祥歌 李晟>金玉良缘全集下载2.螺旋转注意重⼼到位和⾝体引导，轴转要利⽤⾝体的打开和关闭，理解能量的释放和快速收集，认识中段的收紧的重要性；
3.螺旋转全部重⼼在前脚，先是后脚的脚后跟向⾥转动，肩部保持不动于后脚有⼀定得拉⼒感，全部重⼼在右脚，先是肩膀和上半⾝向右转，下半⾝保持不动；下半⾝的胯和脚向右转动。
Spiral（伦巴螺旋转）有三种跳法，本⽂说明技术的是第⼀种
躲避的爱歌词
第⼀种：在移动的时候上重⼼，在平⾯上做⼀个螺旋的旋转，后脚做延迟，⼀直到两个脚转到⼀个像⿇花的形状，然后再继续向前移动。
第⼆种：把腿交叉到后⾯做交叉步，把两个脚尖⽴⾼，在⾼位上⾝体做螺旋转动作，转完以后，两个脚尖还是⽴在⾼空，形成⼀个很漂亮的动作。第三种：经过男伴的引带，⼥伴的⾝体从向前⾯的旋转⼀直转到后⾯，变成⼀个⾮常延伸的旋涡形状。