中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第八级
目录
一、《增广贤文》踢腿练习
二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习
三、《我的童年》腰的练习
四、《小旅行》三拍舞步
五、《木兰归》古典舞精气神练习
六、《茶山放歌》云南花灯
七、《哈特里亚》蒙古族舞
八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步
一、《增广贤文》踢腿练习
1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和柔韧性。
2、主要动作及规格：
a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力
，有寸劲儿，定睛亮相对2点。
b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上, 定睛亮相对2点。
c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。
d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。
e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。
f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。
g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。
h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：自由武术造型
准备音乐：（六个八拍+四拍）
（1）-（2）+4拍自由武术造型不动
（3）1-4 体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点    5-8 左手推掌，亮相8点
（4）1-4 同（3）1-4
5-8 右手亮掌，亮相8点
（5）1-4 同（3）1-4
5-8 侧弓步推掌，亮相8点
（6）1-4 同（3）1-4
中国音乐家协会考级
5-7右手亮掌，亮相8点
8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）
（1）1 -保持双山膀，踢右前腿
2-3 落至前点地位
4 -上右脚，
5-8 重复1-4反面动作
（2）同（1）
（3）1-并步砸拳
2 -侧弓步推掌
3-8不动
（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间
5-7右手亮掌
8- 左脚向2点上步，双山膀
第二段：（四个八拍）
（1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿
2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位
4 -保持上身姿态，右脚向8点上步
5 -保持上身姿态，踢左旁腿
6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位
（2）同（1）踢旁腿
8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位
（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退
（4）1-8并步抱拳行礼
第三段：（四个八拍）
（1）1- 左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点
2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开
3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间
4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，
眼视4点斜下，脚下右弓步
5-8 保持舞姿亮相一点。
（2） 1-2 左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚
3-4 左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向上，眼视4点斜下
5- 踢左后腿，双手斜托掌
6 -双手收至腰间握拳，脚收回丁字位
7-8不动
（3） 1-并步砸拳
2—侧弓步推掌
3-8不动
（4） 1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间
5-8右手亮掌
结束段：（十拍+十二拍）
（1）1-8双手经正上位收回腰间抱拳，平脚碎步向后退，低头前倾9-10左脚在前丁字步，起身站直，眼视2点
（2）1-2左手推掌，亮相8点
3-4 双手收于腰间抱拳，眼视2点