《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1
五个小时，可以帮你揭开心理咨询的神秘面纱，可以帮你深入了解心理咨询是怎样带来改变和成长的，你是不是也很心动？
《蛤蟆先生去看心理医生》讲述了一只热情又爱冒险的蛤蟆先生，因为生活中的种种失利导致心情抑郁，然后去做心理咨询，每一次的心理咨询都给他带来了不一样的收获，一点点从抑郁状态中走出来，最终恢复了热情和活力。全书只有10.8万字，人们的阅读速度一般是每小时2万字到4万字，按最慢阅读速度2万字/时，5个多小时也完全可以读完本书。这么短的时间就可以打开一个新世界的大门，你要不要尝试一下？
通过阅读这本书，可以消除很多人对心理咨询的误解，比如有些人觉得只有得了心理疾病才做心理咨询，或者像书中所说那是针对经历过严重或者可怕事件后进行的一项神秘活动。不是的！心理咨询其实是一件普通的、科学的事情。每个人在人生的成长过程中，都会遇到很多心理问题或者说是心理困扰，比如工作压力大导致情绪抑郁、亲子关系紧张让人烦闷、亲密关系
无法调节让人痛苦、绝望等。心理咨询师帮助人们解决的是心理问题，不是心理疾病，心理疾病是属于精神科医生的职责范围。
另外一个误解就像书中的蛤蟆先生一样，以为心理咨询就是被动接受的过程，见了心理咨询师就说：“是他们让我来做心理咨询的，你告诉我怎么做才能好受一些”。其实，心理咨询应该是一个自发自愿的过程，来访者有想要改变自己的想法，咨询师帮助来访者改变自己，也就是所谓的“助人自助”。来访者不能像学生时代一样被动的听老师讲课，学点新知识就算完成任务了，更多的是需要自己去探索痛苦的________并摸索出解决痛苦的方法。咨询师在整个过程中会倾注全身心的关注和陪伴，使来访者更高效的完成自我改变和成长。
书中描述了蛤蟆先生每一次咨询的详细过程，从蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的对话中，我学会了一种思考方式，一种联系过去再看向未来的思考方式。这种方式帮助我更好的理解自己，有效的改变自己的行为。
有一次，爱人开车送我去办事然后他再去上班，因为时间紧张导致他有可能迟到。一路上他在不停的表达自己对于迟到的焦虑，而我却一直默默无语。自己事后一直在疑惑，当时的自己为什么那么冷漠无情，跟平时相差很大呢？我尝试着用咨询师的话问自己。
“你当时的感受是什么？”
——“我有点内疚、有点不知所措，我想要安慰他却不知道该说什么。”
“这种感受让你想到了什么？”
——“想到了小时候我妈对我说‘我这么苦、这么累都是为了你，你还不好好学习，你对得起我吗’。那种内疚感、无力感很相似，甚至还有点愤怒。”
“现在的你，理解了当时的自己吗？知道该怎么做了吗？”
——“是的，我理解了。默默无语的我其实回到了‘适应型儿童状态’，体验着跟童年时候一样的感受，然后用相同的沉默回应了那种感受。如果是现在这种‘成人状态’，我可能会向他表达因为自己的拖延导致时间紧张的歉意，会安慰他帮助他缓解焦虑，也可能会跟他一同探讨避免迟到的其他解决方案。”
从问题中看清自己的情绪和感受，然后回忆小时候是否有相似的情境，再回到当下用理性大脑解决问题。这种思考方式不但揭开了我的疑惑，也让我有了建设性的方法。如果以后再
有类似的内疚感和无力感，我相信可以更快速的理解自己，帮助自己跳出“适应型儿童状态”，回到“成人状态”去面对问题、解决问题。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感2
对于读书，每一本书对我来说都像是吃大餐，吃完以后心中有饱饱的幸福感，情绪也平和了很多，孩子练习钢琴时也没有那种要窒息的感觉了，此处省略500字。哈哈哈哈......
关于《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我也是看里的老师一次次的分享，就忍不住买了下来。刚拿到的时候感觉这本书好薄啊，能讲什么呢？结果晚上打开来看，就忍不住了，用了将近两天的时间才把整本书看完。谈谈收获和这本书给我的看见：
习惯性的先看封面和封底，被封底的内容打动了，也引起了我的好奇心。第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：”你认为我会好起来吗？“咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了“
想来我看这本书时，我应该把自己当成蛤蟆先生这样或许有不一样的收获和体验。不知道这本书为什么叫蛤蟆，而不是蝴蝶，我想大概是蛤蟆本身就特别让人讨厌，而我们每个人都
要有被讨厌的勇气吧。
爱人帮帮我 打开这本书，我了解到书里凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。普通的读者也能解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事。原来作者也是资深的心理咨询师。书里的人物设定借用的《柳林风声》的人物形象，在这里演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。蛤蟆先生经过与咨询师苍鹭的十次面谈，他的心里终于发生了一些悄无声息的`变化。
对于我而言，探索童年这一章的内容，让我到了童年心理问题背后的冰山。时光把我拉回到了3岁那一年的某个晚上，那一刻的无助和绝望，这辈子大概很难忘记。
起因是我的母亲生了3个孩子，也是弟弟出生不久，由于计划生育的原因，他们必须要为多生孩子而付上代价，如果没有钱就需要被关进监狱里面，那时我3岁，我已经忘记了事情发生在什么时间，只记得在无数个夜里鬼哭狼嚎的要妈妈，会被邻居拦下，哭累了就睡，白天还好，晚上就会不停的哭。不记得这件事持续了多久，后来妈妈回到了我们的身边。但这个印记在脑海里始终无法抹去，直到现在为止，还容易影响到我的情绪和处理事情的反应。
没有人一生不会受到伤害，而是受到伤害以后该如何包扎自己的伤口。而一个重伤的人，是无法完成自救，需要他人的帮助。要察觉到自己的情绪背后的原因，从而去操练和成长。先接纳遇到的伤害，拥抱过去受到的伤害，和自己和解，这个过程会很痛，因为会一次次的失败，慢慢的形成刻意操练，管理好自己的情绪，就可以被释放、得能力。这句话也给了我很好的理论支撑和新的看见，慢慢的品，一定会有所收获和改变。
整本书读下来，我察觉到了内在的情绪，到问题的解决方法。虽然3岁那场妈妈暂时的离开，造成巨大的童年心理伤害，我也无法再回到当下去解决那件事。但我学会了遇到事情时，不再让自己内在的小孩回到3岁的情景中去，需要不断的提醒和操练自己：我长大了，很多事情可以去处理的很好，也可以得到家人、朋友的帮助。不要绝望、恐惧、无助，相信自己可以处理好这件事。让我在潜意识里开始去改变，被生活一点点的医治。
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