《我有抗逆力》教学设计
【活动目标】
1. 学生能够正确认识挫折，以积极的态度面对挫折，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
2. 提高交流、表达、合作等能力。
3. 学生学会从挫折中奋起，掌握应对挫折、战胜困难的方法，拥有抗逆力。
【活动方法】
游戏体验、小组交流等
【活动准备】
歌曲《阳光总在风雨后》、心形卡片、彩笔等
【活动过程】
一、游戏热身
1. 用肢体语言代表小鸡成长的四个阶段，分别是“蛋——刚出壳的小鸡——单腿鸡——鸡”四个阶段（蹲着是鸡蛋、半蹲并双手达成塔尖状的是小鸡，单腿直立的是半成年鸡或叫单腿鸡，双腿直立的是成年鸡。）。
2. 所有同学抱膝蹲下围成一圈，做“蛋”状，用剪子包袱锤两两对决，胜利的成长一级，失败的后退一级（如小鸡赢了就长成了半成年鸡，输了就退回到鸡蛋；鸡蛋输了还是鸡
蛋）。长成成年鸡后退到边上观看别人的成长。在成长的过程中，每个人根据其他人肢体语
言表现的成长状态，寻和自己同一阶段的进行剪子包袱锤两两对决，胜利的成长，
失败的后退。
3. 请一直在蛋的状态和变成单腿鸡以后又打回蛋的，以及最终变成鸡的三类同学代
表谈谈体会。
预设点评：成功也会有反复
师：这几位同学在一个小小的游戏中就体验到了挫折，在我们的人生中更是充满了
各种各样的困难和挑战，就在前几天，张老师还收到了一位同学的来信（课件出示案例：一个学生在学骑自行车的过程中遇到挫折），这个问题一直困扰着这位同学。孩子们，这位同学说他一辈子都学不会骑自行车了，那么这件事情对他来说是不是个挫折？
师：对，是个很大的挫折。那么如何应对生活中、学习中的困难和挫折呢?今天, 我们来学习提高抗逆力的方法（黑板标题:《我有抗逆力》），提高同学们应对逆境的能力。
二、认识挫折
1.认识“抗逆力”
师：首先我们要弄清一个问题：什么是“抗逆力”?谁能把自己的理解说一说?
师总结：从心理学的角度看，抗逆力是指一个人遭受挫折后，能够忍受和摆脱的打ft，在逆境中保持健康、正常的心理和行为的能力。困难和挫折常会遇到，如果拥有足够
的抗逆力，会使自己更快地走出逆境，保持身心健康。
2.畅游心世界
（1）心路共分享：活动体验
师：你们在生活中遇到过挫折吗？给大家半分钟，闭上眼睛，想一想你从小到大经历了那几次印象深刻的挫折？
师：孩子们，用腹式呼吸法，深呼吸三次，可以了吗？请将你印象深刻的几次挫折在心形纸片上用阴云画出，有几次，就画几片阴云。如果你已经走出了这个逆境，就在那片阴云上画一个光芒四射的太阳。
师：看到大家能够很快乐的在这里参与活动，很多同学也能在阴云上画上太阳，说明大家已经走出了逆境，并且有了一定的抗逆力。给自己掌声，也用自己的方式表扬一下你周围的同学们吧。
（2)心路共分享：交流感受
师：谁愿意说说自己遇到过哪些挫折？遇到挫折以后有什么感受？
请一两个同学谈谈自己遇到的挫折及感受。
三、抗逆有方法
1.第一步：接纳挫折
师：那么挫折是否有利于我们的成长呢？哪个同学愿意来谈谈自己的想法？
师：其实很多名人也是因为经历了令人难以想象的挫折之后，从挫折中奋起，成为
被历史铭记的人物。谁能来说一个名人的故事？
课件出示名人名言：正如文学家巴尔扎克所说：“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”
师小结：其实，所有的挫折本身就是个事件而已，决定和影响我们的是我们对这件事情的看法。
师：当我们遇到挫折的时候可以用什么方法应对呢？如何提高我们的抗逆力呢？同学们可以结合你已经画上小太阳的那次挫折，想想你是用什么方法走出来的。
学生们静心思考之后，小组交流自己的想法。
师小结：用智慧和勇气来改变可以改变的事情，用乐观和宽容来接受不可改变的事情。困难已经发生，后悔、难过于事无补，正视它、接纳它，这是我们拥有抗逆力的第一步。
2.第二步：调节情绪
师：应对挫折，大家有什么好方法呢？请和大家分享一下吧。
预设生：自我激励、合理宣泄、情绪转移等
预设引导：有情绪的时候不要压抑在自己心里，要释放出来。但是要用合理的积极的方法。
预设引导：失败对每个人来说很正常，要允许自己失败。当你和挫折做朋友的时候，问题可能也会迎刃而解。
师：刚才我们说了要接纳挫折、合理宣泄等等方法，老师这里还有一种方法，请大家看看爱迪生的故事，从这个故事中你有什么启发？
师小结：看待挫折的角度不同，结果就会不同。我们怎么看待挫折朋友，它就会怎么样对待我们，看来我们应该和这位挫折朋友拥抱一下吧。（拿起自己的心形卡片抱在胸前）
半成年3.第三步：改变行动
师：走出困境还需要我们积极的行动。让我们看看驴子是怎么做的吧。
材料：课本小故事
师：驴子陷入困境，把身上的压力变为前进的动力，最后摆脱了逆境。你觉得可以采取哪些行动走出逆境呢？
预设生：寻原因、寻求帮助、调整目标、制定计划、执行计划等
教师进行适时引导。
四、小试牛刀，学以致用
师：从同学们的讲述中，我们发现了很多面对挫折的好方法。这里也有几位同学遇到了挫折，请你任选一个，试着帮助他，使他获得抗逆力，走出逆境。
案例一：刘明在学骑自行车的过程中因为摔倒过几次，不敢再骑了，觉得自己这