绪论单元测试
1.瑜伽的流派主要分为2个。（ ）
A:错
B:对
答案:A
2.岗位的社会意义、岗位认同感是瑜伽教练需要的特质。（ ）
A:对
B:错
答案:A
3.瑜伽比赛选手必须有过硬的专业素养。（ ）
A:错
B:对
答案:B
第一章测试
4.轮瑜伽属于一种瑜伽流派。（ ）
A:对
B:错
答案:B
5.后弯的练习可以用到瑜伽轮辅助。（ ）
徐若瑄天使心A:错
B:对
答案:B
6.阴瑜伽是一种瑜伽流派。（ ）
A:对
B:错
答案:A
7.阴瑜伽不适合女性练习。（ ）
A:对
B:错
答案:B
8.下面可以作为英语加体式的是（ ）。
A:轮式
陈柏霖B:束脚式
C:战士一式
D:幻椅式
答案:B
9.下列体式可以用轮辅助的是（ ）。
A:山式
B:轮式
C:战士一式
D:束脚式
答案:B
第二章测试
10.开肩美背可以使贝变得更薄。（ ）
A:错
B:对
答案:B
11.椅子瑜伽不是一种瑜伽流派。（ ）
A:对
B:错
答案:A
12.经常练习瑜伽可以改善圆肩驼背。（ ）
A:对
B:错
答案:A
13.下列体式哪个包含了脊柱扭转（ ）。
A:三角扭转
B:猫式
C:下犬式
D:山式
答案:A
14.下列哪个体式可以拉伸到小腿（ ）。
A:山式
B:上犬式
C:下犬式
D:树式
答案:C
15.下面哪个提示对根基练习有帮助（ ）。
A:上犬式
B:展臂式
C:前屈式
D:树式
答案:D
第三章测试
16.空中瑜伽是一种古老的瑜伽流派。（ ）
A:错
B:对刘阳是什么人
答案:B
17.空中瑜伽不能减脂塑形。（ ）
A:对
B:错
答案:B
18.任何人都可以练习空中瑜伽。（ ）
A:错
B:对
答案:A
19.下面空中瑜伽不能改变的是（ ）。
A:减脂塑形
B:加强身体灵活性
C:拉长脊柱
D:变聪明
答案:D
20.眼镜蛇是什么疾病最有效的体位（ ）。
A:消除背部疼痛
B:脊柱不良弯曲
C:提高免疫力，改善消化系统功能
D:膝部痛风
答案:B
21.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个体位（ ）。
A:脊柱
B:髋部
C:腰部
D:颈部
答案:A
第四章测试
22.在备孕期间可以练习瑜伽。（ ）
A:对
B:错
答案:A
23.孕期不能练习瑜伽。（ ）
A:对
B:错
答案:B
24.在孕期练习瑜伽可以缓解焦虑。（ ）
A:对
B:错
答案:A
25.孕期练习瑜伽可以改善骨盆部位血液循环。（ ）
A:错
B:对
答案:B
26.孕妇练习瑜伽的好处（ ）。
A:松弛韧带
B:缓解便秘
C:放松心情
D:增强产力
答案:ABCD
27.下面体式哪些孕妇可以做（ ）。
A:束脚式
B:山式
C:坐脚式
D:猫式
答案:ABCD
第五章测试
张予曦刘学义恋情28.下面哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（ ）。
A:神猴式
B:小船式
C:弓式
D:三角式
答案:B
29.下面体位中，能够很好减少腰部赘肉的是（ ）。
A:风吹树式
B:弓式
C:开肩式
D:腰部转动式
答案:A
30.臀部肌肉变强可以分担腰部肌肉压力，改善久坐出现的下背部疼痛，腰椎间盘突出以及关节疾病。（ ）
A:对
B:错
答案:A
31.背部训练可以纤细手臂，美化肩颈。（ ）
A:对
B:错
答案:A
32.腹是链接上下半身的核心位置，在训练中会集合更多的肌肉参与活动，消耗更多热量。（ ）
A:错
B:对
答案:B
第六章测试
33.瑜伽起源于（ ）
A:印度
B:中国
C:埃及
D:美国
答案:A
34.长期埋头电脑工作会引起（ ）
1月22王菲48岁产子A:颈后部颈部的肌肉韧带劳损
B:头晕
C:恶心想吐
D:前列腺疾病
答案:A
35.腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。（ ）
A:对
B:错
答案:A
36.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（ ）
A:对
B:错
答案:B
37.活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（ ）
A:对
B:错
答案:A
38.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。（ ）
A:对
B:错
答案:B
第七章测试
39.收束法，清洁法的功效是什么？（ ）
A:可以更好的鼻吸口呼
B:使呼吸更加顺畅
C:强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质
D:可以更好的鼻吸鼻呼
答案:C
40.呼吸控制的体式与注意事项有哪些？（ ）
庞麦郎A:先要进行冥想
B:用力的吸气和呼气
C:练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息
D:更好带动手臂上举
答案:C
41.练习中始终保持鼻吸,配合均匀顺畅呼吸。（ ）
A:对
B:错
答案:A