80%完美的日子体育舞蹈—伦巴 教案
学校:赣南师范学院体育学院 任课教师：刘晓丽
教 材 | 体育舞蹈 | 场地器材 | 舞蹈房 | ||
教 学 目 标 | 知识目标:学习重心转换，转动。听音乐节奏 根据音乐节奏做动作。 能力目标：发展学生的灵敏性，提高身体的协调性。 | ||||
部分与 时间 | 课的内容 | 课的组织与实践 | |||
教师活动 | 学生活动 | ||||
开 始 部 分 5 分 准 备 部 分 15分 钟 | 全体队列 一．慢跑：绕田径场地慢跑两圈。 二．徒手操 1。 伸展运动 2. 体转运东 3. 体侧运动 4. 全身运动 5。 活动各关节及韧带. | 1. 体委整队、点名 2。 师生问好 3. 宣布本课内容 4. 安排见习生 教法：教师口令指挥 教法：口令4—8拍 1.教师示范讲解 2.提出要点 3.统一口令指挥 | 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：1。服装整齐 2.站排快、静、齐 要求：注意力集中，听从口令 组织: 容我sa娇 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：1。动作准确到位 2.协调一致 3。听老师统一口令. | ||
基 础 部 分 60 分 钟 | 一． 体育舞蹈：重心转换 重点：重心的移动过程 难点：体会重心的位置，并且加以控制 1。 重心移动练习。 2. 伦巴舞的节奏讲解。 . 3. 跟随音乐，进行重心移动练习 4。 转动 二、复习准备姿势和重心移动及其转动 | 教法：1。教师讲解示范 2.提出要点 （1）拉丁舞站姿示范 （2）双脚成45＊张开. （3）手臂自然伸平。 (4）上肢和下肢要求自然协调站直。 (5）重心的转移示范.三傻大闹宝莱坞 歌曲 教法：1.教师讲解示范。 2.提出要点。 （1)双腿打开,与肩同宽 （2）寻身体的重心。 （3)利用胯部的移动带动重心进行左右移动。 3。教师巡回指导。 教法:1.教师讲解示范。 2.提出要点. （1）伦巴舞的音乐是强—弱-次强—次弱（1-2-3—4）,而伦巴舞需要强调的是1节拍时的动作，也就是强拍时的动作，这个动作需要干净,而且随之有着长时间的延伸。从音乐切分上来说，1拍时动作占用的时间最长,而2和4拍则需要动作迅速，不需要延伸，占用时间最短，这样1和3会占用2和4节拍的时间。 3。教师巡回指导。 巩新亮低胸大泄春光 4.集体和个人纠正. 教法：1.教师讲解示范。 2。提出要点。 （1）音乐的重拍。 （2）跟随音乐进行重心移动. 3.教师巡回指导。 4.集体个别纠正指导。 教法：1。教师讲解示范. 2.提出要点。 (1）两脚原地不动,腰胯经由前、侧、后三个方向向上扭转。 （2）脊柱即上体超过腰胯转动，带动腰胯转动(这样就不会出现坐胯现象)，腰胯与肩呈扭麻花状，伸膝,压踝，力量达到支撑脚的前脚掌，随惯性进入另一侧身体转动。 3。教师巡回指导。 4.集体和个人纠正. 女明星绯闻教法：1。教师讲解示范 2.提出要点 （1）站姿 (2）双手自然张开。 （3)跟随音乐进行重心的移动. （4)上肢和下肢协调用力。 （5）伦巴转动的练习 | 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：1.学生认真听老师讲解和看老师示范. 2。 认真领悟老师讲解的动作要领。 要求:1.两臂要自然伸平。 2。体会重心的位置并且加以控制. 练习：集体练习，15次一组，完成3组 . 要求：1。认真听老师讲解,认真看老师示范动作 2。听音乐中重拍。 练习：数音乐5曲一组,集体完成3组. 要求：1.认真听和看老师讲解和示范. 2.双腿打开与肩同宽，脚外八字打开。 3.双腿必须自然伸直. 4。随音乐移动重心。 练习： 10个一组, 每人完成5组。 要求：1.学生认真听讲，领会老师讲解的动作。 2。必须移动重心。 3.每次移动脚就要移动重心,每次移动重心都要回转压胯。回转压胯后，重心落在支撑腿上。 4。动作要协调用力。 练习:转动练习10个一组， 每人完成5组. 要求:1.认真听老师讲解的要点。 2。注意站姿。 3。音乐。 练习：每项15个一组， 每人完成3—5组。 | ||
结 束 部 分 10分 钟 | 一．放松 二．小结 三．收器材 四．下课 | 教法:1。教师讲解放松方法 2。提出要点 3.总结上课情况 4。组织学生收器材 5.宣布下课 | 组织:成体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 星象仪▲ 要求：1.充分放松 2。认真听老师总结 3.统一收器材 | ||
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