心理减压团体活动策划方案范文
团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式,怎么策划团体心理辅导的活动方案呢下面小编给大家整理的心理减压团体活动策划方案范文,希望大家喜欢!
  心理减压团体活动策划方案范文1
  活动主题:“增进交流,提高团队凝聚力”
  活动目的:
  1.使团体成员积极融入团体,为团体贡献自己的智慧和力量;
  2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处;
  3.使团体成员感受团结的力量,体会集体的温暖,并在以后的工作中继续发扬合作精神。活动对象:江苏建筑职业技术学院心理协会成员
  活动场地:待定
  准备材料:报纸若干张
  活动时间:50分钟
  活动过程:
  一、导入
  在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”,营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的,并说明保密规定。
  二、破冰之旅——大风吹
  活动目的:让学生放松身心,并打乱学生所站位置,便于之后活动的顺利展开。活动时间:10分钟
  活动程序:所有人围成一个圆圈,先由主持人站在团体中说:“大风吹”,学生问:“吹什么”,主持人说:“吹…….的人”,那么所有…..的人就必须离开自己站的位置,重新寻新的位置。没有到位置的人表演一个节目,并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”,如
此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”,则…的人不动,没有的…的人移开自己现在所处的位置。
  备注:可「吹」的资料:戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜衣服的人....。做四组游戏
江湖道
  三、团体智慧——心有千千结
  活动目的:让同学们体验团结与合作的力量,从而增强集体凝聚力。
  活动时间:20分钟
  活动规则:A.同学间手拉手围成圆圈,并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
  B.记住后,当听到主持人说放手时,大家立刻放手,并在一定范围内走动,要求是走得越乱越好,再当听到主持人说“停”时,大家都立住不动,迅速到原来左、右手所牵的那两只手。
  C.当手牵住后,再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
  分享感受:
  (1)一开始面对这个复杂的“结”时,感觉是怎样的
  (2)来自不同班级却同在一个社团,是否曾因为意见不一致产生心结,那我们应该以何种心态来面对这些“结”
  (3)要想解开这个结,靠的是什么
  四、团队合作——同舟共济
  活动目的:齐心协力,发挥集体的聪明才智,让学生进一步明白合作的重要意义。活动时间:20分钟活动规则:每6人一组,每一组的圈内放上一张报纸,要求每组的所有成员同时站在报纸上,尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论,拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折,比较各小组用时。如此下去,不断将报纸对折,让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。
  分享感受:
  (1)描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的
  (2)在此次活动中哪些是让你印象深刻的之前有无类似这样的感受
  五、结束——相亲相爱一家人
  让学生发表在此次活动的感受,主持人总结学生在此次活动中的表现,让学生之间相互拥抱,并说“有你们真好!”以此结束本次的活动。
  心理减压团体活动策划方案范文2
  一、指导老师、领导者和其他成员介绍:
  【指导老师】:
  高美才,南昌大学心理健康教育中心主任,具有较强的专业理论知识、实践能力,曾多次主持领导团体心理辅导。
  【领导者】:
小胖胖  海柳娟,南昌大学教育学院应用心理061班学生,心协会长顾问
  【协助人员】:
  刘伟芳,应用心理072班学生,心协心研部副部长。
  二、团体性质:
  结构式的,异质的,训练成长,自我体验的封闭式辅导。
  三、团体对象:
  心协理事会成员。四、团体规模:13人,男女比例为7:6。
  五、地点:心协办公室
放牛班的春天 原声  六、活动时间:共一次,1.5—2小时,时间10月18日晚7:00—9:00。
  七、活动费用:
  各种手工制作材料和印刷费用以及团辅相关道具,奖品等。
  八、理论依据:
  1、团体凝聚力是以团体共同活动为中介,在团体活动中,成员经过互动,彼此诉说自己心中的感受和想法,从而增进成员之间的感情和思想交流,这时,彼此发生认同,互相满足心理需要,产生亲密感和相互依赖感,加大成员之间的相互吸引和团体多成员之间的吸引,在这样的团体中,成员心情愉快,精神振奋,行为,认知,情感一致,凝聚力就高。
  2、马斯洛的需要层次理论出发,归属的需要,一个人成为一个团体的一员时就希望自己能到归属感,希望自己在团体中能发挥自己的作用,实现自我效能感,充分实现自己的价值。
  3、自我价值的实现,个体希望与团队中其他成员有人际互动,并希望投入该团队的活动中,并从团队中获得自己的价值实现,有自我满足感。
  九、辅导目的:
  通过一系列的活动,让所有成员都参与,并全身心投入到活动之中,充分进行体验,感受,发挥自我能动性,与成员一起分享,一起成长,在团体中实现自我成长和体会团体凝聚力的重要性,并把团辅的收获运用到今后的学习和工作之中,真正实现自我价值,并与
团队其他成员更好的合作,增强团体凝聚力和团队合作精神,培养团队意识,发挥主人公的角为团体目标一起进步。
  十、活动内容:
  (一)开场白:
  领导者做自我介绍,并介绍协助者,把团体成员按男女比例分开,让大家更好的融入进集体中,希望通过这次活动,为大家营造一个平等,互相尊重,信任的小组氛围,促进团体成员的自我发展,增进组员的团体归属感和对团体的信任,以提高小组内部工作积极性,增强团体凝聚力。
  时间:5分钟
  (二)热身活动:
  1、小游戏:先伸出两只手的食指,领导者叫开始,一、二、三一起派三下,然后再伸出中指和食指一起跟着口令派三下,依此类推,最后变成一个手掌一起排三下,随着手指的
增多,你会发现声音越来越大,力量越来越强。虽然游戏简单,在但这个过程中,你会不经意间发现“团结就是力量”,在一个团体中,也许一个人的力量是很微弱的,但当两个人,三个人,甚至全体成员齐心协力为共同目标一起努力,一起付出的话,你会发现不一样的收获。目的:通过这个简单的游戏引导大家初步形成团体意识,充分体验这种氛围,积极融入到团体中,与团体成员一起成长。
  领导者引导大家带着这种氛围充分体验今天的活动,并要求在每一个环节都要认真体会,积极发言。自己有什么体会,收获或者什么看法,观点都可以说,这不但是我们一起成长的过程,更是我们发现不足,改进不足的过程。我们的目标就是敞开心扉,共同进步。
  让团体成员签协议:(准备承诺书),要求每个人都要签上自己的名字,并遵守承诺,做不到的要接受一定的惩罚。这部分工作由协助者完成,发纸和笔让成员签写承诺书,写好后贴在心协办公室。
  10分钟。
  三、无家可归
  活动前奏:所有成员围成一圈,并转身成为一个人在另一个人背后,相隔一定的距离,领导者说开始时,每个人给前面一个人做按摩,捶背,一分钟之后换方向,进行同样的动作。目的:所有成员都放松,准备好进入接下来的环节中。
  正式活动:所有人任意走动,当领导者报数的时候就要按要求的人数组织在一起,进行三到五次,要求每一次都有人落单最好,但也要注意有些人因挫败而丧失信心。
  要求:这个活动中看似很简单,但蕴涵的道理深刻,要求领导者要作好引导工作,指导成员不是为了玩游戏而玩游戏,要认真体会游戏过程。
  创新:当看到成员都在集中注意力等待数字时,可叫一,很多人会反映不过来,当发现时大吃一惊,这时请大家分享一个人是什么感受
  讨论:
中毒的爱情  1、在这个游戏中,你有没有积极参与,是否处于主动地位,当听到数字时你是主动去他人组队,还是等着别人来你 亡灵序曲下载
  2、你为什么被抛弃了,是什么感受当第一次被抛弃之后,第二次你想到了什么策略了吗
  3、作为组织的一员,你是否意识到家的重要性这个游戏给你什么样的启发
  时间:20分钟。
  “家”对我们如此重要,我们不但需要家,我们更需要一个充满温暖、包容、温馨的家。
  四、画图接力赛:
李彩桦演过的电视剧  这是一个有难度的活动,一般在一个组织中都是领导者分配任务,下面的人去完成就行,但今天我们要求每个人都参与到活动中,自己做主的同时还要求与其他人配合,完成共同的目标。