[摘宁静 金鹰节 要]“放松”一直是音乐演奏中一再强调的弹奏状态和技巧，从入门开始，老师便一再强调。本文将音乐表演艺术中的放松技巧分为演奏前、演奏中、演奏后三个阶段，从生理和心理上讨论“放松”的技巧，并对音乐表演中放松和紧张的相互关系做简单阐释。
[关键词]音乐演奏；心理素质；放松技巧
中图分类号：J624.1 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）27-0195-01
在音乐演奏中时常谈到“放松”这一概念。音乐演奏中必须有意识地进入这种积极休息的“放松”的状态，巧妙地让所有可以不用力的部位毫不费力，却又能随时转入行动的状态。魏廷格曾说：刘欢歌曲“就以某部位为主导的瞬间用力和及时放松的绝对时间比例而言，真正用力的时间绝不多于，甚至可以说远远少于‘休息’放松的时间。只有这样，演奏者才能在体力上轻松胜任洪亮、壮伟、长篇巨制的音乐作品。”
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“放松”分为两种，一种是生理上的放松，一种是心理上的放松，下面我们以时间为界限，结合生理与心理，将放松的状态分为演奏前、演奏中和演奏后，来谈谈在音乐表演中如何放松：
（一）演奏前的放松
许多音乐演奏者都很胆怯，普遍会出现手掌、手臂或者肩膀肌肉紧绷，常常弹错音，做出许多多余的、干扰演奏的动作，很容易显得僵硬，身体无法放松，但就他们的演奏水平来说，根本不应当出现此类问题。追根究底，这种现象是没有信心的表现。
表演一首音乐作品，应当在演奏前就形成对完美演奏的强烈自信，要形成这种强大的自信心，自然得对作品有信手拈来的熟练程度，否则，在演奏前还在被弹错音、表错情的问题困扰，当然不可能在演奏中做到忘我地投入，害怕弹错音引起的慌乱，也是导致身体紧绷，不能放松的原因之一。由此可见，想要自然，放松的完成一次演奏，对整首作品成竹在胸的状态是演奏前的必要准备。
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