拂尘技法是武当龙门派古传上乘功法，颇受道门弟子养生防身之宝器。
一、基本要求
龙门拂尘易学易练，每一个动作都含有技击和实战法则。练习拂尘有六点基本要求。
1、眼法：要求眼随手尘动，技击时要审时度势，要善于观察敌方神态和形体虚实、心理状态。
2、心法：用意识引导动作，头脑清醒，应变力强，闪展要活，拂尘的运行巧妙，干净利落，神态要自然。
3、手法：手使拂尘要精巧，要松肩舒腕，保持自然，不用拙力。吞吐伸缩，展合要随心所欲，用力顺达，上下相随，协调连贯，气力内外合一。
4、步法：要求虚实起落，进退敏捷，要巧妙多变，起式干净利落，严谨流畅，随意而行。
hey sister go sister5、身法：要像练太极拳一样，身动无处不动。练习拂尘之中腰要松，因为它可以帮助沉气，使下肢稳固，对于进退旋转都起着主导作用。它是身法技法的核心，身法活才能虚实相应，待机而发。
6、内外相合：心与神合，气与血合，筋与骨合。至于手、肘、肩、背、腰、跨、膝、足，周身内外，合为一体。
张晓晨微博二、歌诀
拂尘起式须持稳，神凝心静气下沉。
随带呼吸缓缓入，化成一气势贯通。
尘随身变借力进，迎机展甩力自然。
随式突发尘撩起，动手外忠内藏奸。
斜身侧进身神速，闪展反劈随机变。
探身下扫防护严，好似猛虎把路拦。
鹞子入林侧进身，身轻步巧以奇攻。
转身圏拦缩身闪，神奇绝妙法无边。
换步劈尘随机进，难逃尘风奔面门。
侧身挥尘伏身扫，随机转还闪身形。
直甩侧进迎头劈，连环二势左右挥。
震脚回旋星赶月，步到尘到两相合。
左右闪展连环势，进身拦腰横击身。
身转扣步应机变，转环连劈击敌面。
败走反劈尘身合，融合贯通法变新。
胆壮气充为要道，飞身上步头上击。
提膝撤步身随步，顺势挥尘左下拦。
左右晃身尘下截，灵活巧动势法严。
反身劈尘击敌头，步随尘转尘随身。
迎风拦截眼随尘，顺风扫叶巧制强。
尘甩好似连珠箭，法不求精而自精。
顺势而随蛇出水，暗挥奇尘惊人魂。海豚音的歌曲
日绕山尖身斜进，反甩拂尘步身随。
提膝飞步身随步，身随步落步随身。
右展左举连环势，挥尘连击意自然。
奇出巧入周身转，尘眼相合身法步。
秋瓷炫主演的电视剧左右闪展防护严，拂尘反劈如浪翻。
虚步托尘神要凝，返本归源气下行。
冯小刚的脸
三、动作说明
起式
左手持拂尘贴靠于左臂处，右臂轻贴腿侧，自然下垂，两脚并拢自然站立，目视前方。（图1）
要点：身体中正，虚灵顶劲，神态祥和。
1、展手劈山
左右手同时从身体两侧向外展开，向上划动，停于头前上方。两手互交接拂尘。（图2）
上体扭动向左，左脚向左前上一步屈膝呈弓步的同时，右手持拂尘向右下经右腿侧向右后再向右上朝前方抡劈。左手配合划弧置于左上方，手心朝上，目视拂尘。（图3）
要点：抡劈拂尘要与上左步同时到达，动作要迅猛，力达拂尘梢头，上下肢与腰部形成整力。
2、蛟龙出水
右脚向前一步，膝微屈，呈右虚步的同时，右手持拂尘朝上向右后向下经右腿外侧向前撩击。手心朝上，目视拂尘。（图4）
要点：撩击拂尘要快速，力贯拂尘梢。要外形似柔，刚藏其内。在走势中，丹田沉气暗送内劲，以意导气。
3、落雁斜飞
左脚经右脚向后迈步呈交叉步。上身略右倾，右脚尖外摆屈膝，左腿自然伸直的同时，右手拂尘从右下朝右上方反腕甩击，手心朝上。左手配合向左上弧形运动，停于左前方，手心朝外，目视拂尘。（图5）
不要连分手都骗我要点：反甩拂尘要迅猛和顺，要善于借用腰的惯力。手与腰要活，步法变换要灵活，与整体动作融为一体。
4、飞虎拦路
右脚朝右前方上步，屈膝呈右弓箭步的同时，右手拂尘内旋，由上朝左朝下向右弧形运动下甩击，手臂自然伸直，手心朝下；左手掌朝下再向上划弧，停于头部左上方，手心朝外，目视拂尘。（图6）
要点：步法与旋腰甩击拂尘要完整一致，动作圆活果断。
5、鹞子入林
左脚向前上步同右脚并齐，膝微屈，呈并步的同时，右手持拂尘向上向右向下经体右侧立圆向前甩撩，手心向上，停于胸前。左手掌随同右手一起划弧停于右手腕旁，手心朝下，目视拂尘。（图7）
要点：要善于利用腰的拧转之力和手腕的灵变之巧。
6、飞虎拦路
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