我是怎样彻底好近20年抑郁症引起的顽固性失眠的（真实经历）
写这篇文章，是我的一个心愿，把我近20年如何得的顽固性失眠，如何求医问药、如何彻底好的一个过程详详细细写出。网上面的许多这个顽症的文章我都看了，虽然都有一定道理，但是最根本的方式还是没有任何一个人写出，对广大患者能够起到抛砖引玉的作用，希望对大家能有个帮助。
首先我来讲述一下我的家庭背景和成长经历，这是我得这个顽固性失眠的根本原因。任何一个疾病，首先要知道自己是怎么得的，就是根本的发生点是在哪里，然后到这个病根，再去用相应的办法去好，就是对症下药。
先谈谈我的肉体上病痛。
韩世雅
第一个肉体上病痛：我从小体弱多病、多灾多难。我今47岁，基本上这40多年一直是体弱多病，从小把药当饭吃，隔三差五的往医院跑。在我二十七八岁的时候，有次去检查身体，医生告诉我，我的心、肝、脾、肾、胃五脏都有问题，都是先天不健康。我从小就是恹恹欲睡、没有精神、夏天感觉能睡一天；冬天浑身怕冷，体内被掏空的一样，反正一年四季都是真永远歌词
病怏怏的。就我这个身体不健康的问题，我从17岁学生时代就开始长跑、登山、游泳什么的，但是都没有多大的用，根本性的问题没有解决。尤其到冬天浑身发冷，天天喝中药，了好多医生，都没有好我的病根，也花了很多冤枉钱。我2006岁的时候，有缘接触了传统文化，近20多年来，我自己研究中医、养生、数术等等，才知道这些先天的病都是有一定因缘的，具体可以看一下南怀瑾写的一篇文章《人生以病苦为师》。我自己研究后发现自己是先天的脾肾阳虚，先天元阳不足、气血两虚、阴阳双虚而导致精气神不足引起的，于是我就根据这些病症自己配药吃，然后加上养生，也就是近2到3年，身体慢慢的开始好转了。
第二个肉体上病痛：有一次我了个庸医给我看病，他用什么拔火罐的形式在我的后背肾俞穴上的两个穴位往里面用火往里面催人参，说什么这样做可以起到肾阳虚的作用，结果2个月下来，我的肾上被他催出2个伤疤，去医院一检查，平均每个2到3厘米，结果我整整10多年，除了身体多病外，还要跟这个肾上的伤疤做抗争。最严重的时候把我疼的呲牙咧嘴。我采用静养的方式，每天静养2个小时，通过静养产生些元阳之气来一点点的弥合我肾上的伤口，整整10多年过去，这肾上的毛病也基本上都好了，大家想，我本身就是肾虚，在加上肾上2个伤疤，我都不知道自己是怎么撑过来的。
第三个肉体的病痛：是我得了个怪病，叫做顽固性神经性膈肌痉挛。这个病和我肾上的伤疤是一起的时间得的。也是在2008年的一天，有次我和我老婆在早上为了一件事情大吵一架，我于是憋着气站桩，结果站了40分钟之后，就开始长达10多年的打嗝。每天都打嗝，严重的时候连续能打6个小时的嗝，有时候从晚上10点能打到凌晨3点。白天也打嗝，最严重的是一想到这个嗝就开始不停的打。后来我许多医生看，也是求医问药，还去过湖南武汉名医看过，都没有看好，花了好多冤枉钱。自己也在网上不停的秘方，都没有看好。就在我快要绝望的时候，我偶然听一个卖茶叶的朋友讲，有一种黄芽茶叶对胃的疑难症有奇效，后来我喝了3年多的黄芽，然后在加上中医的调理，终于这个顽固性膈肌痉挛算是彻底治好了。我本身就阳气元气不足，打嗝就是不挺的消耗我的体内的元气和阳气，肾上还有伤疤，本身就体弱多病，这10多年我算是在生死线上走了几圈又回来了。
其他的小灾我就不说了，比如在北京跟蚁族一样住地下室、住平房，冬天都没有暖气，冻得手脚冰凉。穷的时候身边就几块钱，天天吃面条喝汤，每年搬一次家，搬了10多年。这么说吧，作为北漂的痛和苦我全吃过尝过。在北京生存其实是非常艰难的，详细过程我就不说了。
在来简单说说我的家庭背景。
我的父亲是个暴君，吃喝玩乐什么都干。从我记事开始，他就不停的打我、骂我。我举几个最典型的例子：
1、他年轻时候没有好好的工作，反正我记忆中没有干过什么正经活，基本上属于游手好闲的状态。当时盖房子没有钱，钱都是借的，欠了好多钱，每到年关，就跑出家门躲债，最后欠的4到5万是我挣的钱还的。
2、我从小生活在恐惧中，隔三差五的我父亲和我妈妈吵架。他们闹离婚，最严重的是好几次把我妈的衣服什么的都扔到大家，骂她滚。只要他回家，我必须要做点什么事情，如擦地什么的，就是为了在他面前表现好些，不被他骂。
3、我父亲年轻的时候每天早上5点起床去喝早茶，整整20多年都是如此，从来不考虑老婆孩子家庭。喝茶的时候跟那些老头玩牌赌博，我清楚的记得他把家里面的一些仅存的家当拿出去买了换钱赌，整个一个败家子。
如果邪恶是华丽残酷的乐章4、他没有钱就写纸条让我去跟他的老同学借。我清楚的记得有次他的有个同学无可奈何的看了我好几眼，才把钱借我，我现在长大了回忆起来那是人家根本就不想借他，但是冲着
我是小孩的面子，还是借给他了，因为他同学知道，不借的话我可能会饿肚子。还有一次我印象特别深的是有个同学他老让我去借，最后一次他这个同学就没有搭理我，告诉我不借了，我的脸面、自尊、人格全被他毁掉了。
5、我上美校的时候，本来我妈给我一个月80元钱的，让我爸寄给我的。结果有个月到了该寄钱的时候我没有收到，后来我问我妈是怎么回事，我爸说他寄了，跟他要寄的凭证单子号，他又拿不出来，后来我和我妈就明白了，是他自己拿着这80元去赌博去了，我妈没有办法，自己又寄了我80元，人家说虎毒不食子，他连自己的孩子都要要这样做。
6、有次我母亲生病住院，他拿着借的2000元和我叔叔给我妈交医药费，结果半道看到有伙人在玩牌赌博，他一时手痒，也要去赌，当时我叔叔告诉他那些人都是一伙的，都是骗子，劝他不要去玩那个牌，他脾气一发，非要玩，结果把借的应该给我妈看病的2000元全输光了，没有办法，只能跟我叔叔借。这事情是过了10多年后，我叔叔拿着当时我父亲借他钱的字据给我看，我才知道是怎么回事，当时我二话没说，把这笔钱掏出来给我叔叔了。
7、有好几次他自己去街上的茶馆自己喝茶，自己又没有挣钱的能力，他让我去卖菜，街边
摆地摊挣钱，自己喝茶赌博，美其名曰让我从小锻炼挣钱的能力。我的童年我也有自尊，我的脸面、自尊都被他毁的干干净净。还有我上初中放寒假的时候，他让我跟他一起摆摊卖油条，我都无脸见我的初中同学；
8、他还比较喜欢赌博，有记得非常清楚的是他隔三差五就要去赌，我们那里流行二八杠，他几天不赌手就痒痒。
其他的还有很多，我就不一个个写了，以上基本上能代表出我父亲是一个什么样的人，总而言之，他是自私自利、极端暴躁之人。我从小就生活在这样的之中，天天都是提醒吊胆，他动辄打骂，不分青红皂白。
基于上述的我的天生的体弱多病、多灾多难、家庭暴力等等各种影响，我从21岁开始，逐渐的就变得极其抑郁，最终由于而产生了近20年的顽固性失眠。
抑郁症方面我的表现如下：
1、情绪低落：对生活没有信心，对未来没有信心，看不到阳光，而且一有问题就想到极端的方面；
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2、兴趣减退或者快感消失：情绪消极，而且控制不住。一会儿晴、一会儿阴，非常不稳定。
3、认知障碍：感觉自己毫无价值、充满失败、一无是处。感觉自己孤立无援，什么都是靠自己在弄。对自己未来充满失望，没有任何机会和信心。
4、其他的抑郁症方面的表现我就不一一说了，相信有抑郁症的朋友比我还了解。
顽固性失眠方面我的表现如下：
1、入睡难：有时候从躺下到睡着能持续2到3个小时，躺下后脑袋里翻江倒海，各种陈年往事、鸡毛算皮的事或者压在内心深处多年都不记起来的事情都会出现；
2、半夜老是惊醒：有时候虽然入睡了，但是睡不了多长时间就会惊醒，醒来后就特别兴奋，脑子里又会乱七八糟的想各种各样的事情，想到有些有趣的地方会咯咯咯的笑，大脑处于高度兴奋的状态，这种时间有时候能持续3到5个小时；
3、多梦多寐：有时候虽然能睡着，但是在睡觉的过程中一直在做梦，什么样的梦都有，有时候做梦做到恐怖的事情就会惊醒；
4、出现幻听：有好几次，我中午补觉的时候，我明明听见客厅孩子和老婆在叫我，但是我起床一看，并没有她们的人；
我后来经过近20年的求医问药、自己看书学习等我才了解，这些都是童年父亲对我的家庭暴力所影响的，家里没有温暖、没有父爱、没有母爱，童年受到了太多的刺激造成了无论是身体、精神、心灵都遭受了非常严重的创伤，虽然是几个症状，其实都是一体的；
在来说一下我的内心世界的真实一面：
后来经过我自己的反复审查后，我最终才明白，那些都是表象，比如把心理分成内核心和外核心，如地球的内壳和外壳，上的症状是外层，一直包围着我的内核心，那我的内核心是怎么样的呢，其如下所述：
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1、非常的善良：我看到电视中的一些悲惨场面，我会伤心落泪，让我去杀只小动物我都不敢；