催眠引导语(光的疗愈)完整版
光的疗愈是一种可以帮助你放松身心的方法。首先，一个安静舒适的地方，躺下或坐下，并确保在整个过程中不会被打扰。然后，做三个深呼吸，闭上眼睛，感受全身放松。保持轻松的深呼吸，让每次呼吸带你进入更深的催眠状态。
现在，注意力放在呼气上，感受每次呼气都将废气、兴奋和压力释放出去。保持深呼吸，身体和外界开始慢慢远离，心灵变得更加宁静。只听到我的声音、雨滴声、背景音乐和手机电流声，感受身体和呼吸慢慢放松的感觉。任何杂音都不能干扰你，反而让你更加深入放松状态。
接下来，注意力放在吸气上，感受空气中充满了神奇的养分和能量，每次吸气都注入更多的能量。保持深呼吸，进入更深沉放松的催眠状态，感觉非常平静。从现在开始，你会一直放松下去，直到准备醒来的时候。但是记住，一睁开眼睛就会自动恢复清醒状态，身心也会自己调整到最佳状态。
现在，持续放松下去，感受身体的力量慢慢消失，只剩下呼吸。非常轻松、无拘无束、自由自在，进入一个奇妙的状态。接下来，我会从10开始往下倒数，每数一个数字，你的潜意识就会更深入放松一层。当我数到1时，请允许自己进入更深、更深的催眠状态。
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1……完全放松，进入更深沉、更深沉的催眠状态。闭上眼睛忍住呼吸
想象一道白的光束从头顶射下，照在胸口。光线穿过皮肤，充满了肺部和心脏，然后扩散到整个胸腔。光芒逐渐笼罩全身，照亮了每个细胞、肌肉和神经。白光注入身体，滋养每个器官、组织和细胞。全身散发着明亮的光芒，充满了生命力，给心灵带来安慰和勇气。白光传达着宇宙对你永远的爱。
现在，请允许身心向白光完全开放，让一切自然发生。所有的经历和感受都将对你有所帮助。
接下来，请享受这段时间，让白光包裹着你，疗愈着你。
当疗愈结束时，深呼吸三次，然后轻轻地睁开眼睛。