发现很多有女朋友的都不知道，这里讲一下，不喜勿喷，欢迎补充
女人写的，男同胞膜拜：大部分的男人无法理解女人经前经后的歇斯底里，甚至有的男人坚持，如果女人天天要求两性平权，就不应该利用月经扮演弱者博取同情。如果男人在自己的下体被高跟鞋连踹七天而不哀不缩，那女人也可以平静地度过经期。有那么痛吗？因人而异。有的女性甚至可以因为经痛痛到晕过去，你觉得呢？月经来潮时的下腹肿胀、绞痛，摄氏32℃的气温下却可以四肢冰冷，甚至寸步难行举步维艰，你就知道有多痛了。生理上的痛我不想著墨太多，因为男人真的很难体会。
就光谈月经来潮为何使人焦虑不安、情绪难平吧！男人们，请你试著铺一束湿卫生纸在你裤裆间连续5~7天而且，请注意，每隔1~3小时不等（视流量而定）更换一次，免得溢出哦！就算一个成年女人已经和月经相处了十几年，她还是无法算准何时能准地接下第一滴血。有时候，周期到了，理所当然地先垫一块防患於未然，谁知道垫了4、5天却是一场空，就在你准备放弃抽出卫生棉时，冷不防地天降甘霖，你只好祈祷自己不在野外或刚好不是白裤子.跨间夹著一条湿湿的棉纸有多难受？更难受的是，有时候很难光凭感觉得知它是否容量已满，如果你是一个忙碌的上班族，有很多会要开；或你刚好是卖甜不辣的妈妈，公厕要走很远；或你刚好是个要发片的女艺人，今天MTV要穿超短裤或下水演悲情；
你能不焦虑吗？有时候以为已满溢，冲到厕所一看，才占了1/3，要不要换新的？有时候坐著喝咖啡，两腿夹的紧紧的；嘴里的温热转移了下体的温度感受，待回过神来，走进厕所检查，却发现月经已波涛汹涌地
满溢，自然又是一阵手忙脚乱；你能不情绪化吗？相信男孩子大多有梦遗的经验吧！洗床单烦不烦？请想一下，你们洗的是透明的，我们洗的却是血染，难不难？月经不比自来水，开关由自己操作，要停要来随心所欲；我想，男人大概不明了，经血那种欲走还留的任性有多令人抓狂吧？
最后1、2天，经血明显变少；有时候，一整天只有一滴，自己觉得应该不再需要卫生棉时，冷不防地它又在半夜吐了一口，不多不少，像是文弱书生得肺痨临死前吐的那一口。一口，就又得洗内裤、床单，和床单下的被垫了。所以，男人们，你能开始了解女人、体谅女人的经前症候吗？别看见血就嫌脏，别忘了，你们一个个都是从那儿孕育出来的呢，下次，帮忙洗个床单吧！所以当你的女友来例假的时候请宽容的对带她，即使她和你吵和你闹，脾气很大性格很怪，但你要知道她是多么爱你！
讲几个例假笑
话缓解下，望有帮助，望深思
1、今天在地铁上遇到的：我旁边坐了个美眉，长得挺漂亮的，但从上车起就发现她好像很紧张，而且一直都保持同一个姿势，心里觉得很奇怪，但也没多想什么。然后到了某站，车门一开，此女以迅雷不及掩耳之势夺门而出，等我反映过来后一看，旁边的座位上血迹斑斑！这还不算什么，更要命的是后来上来一个大叔，看也不看就一屁股坐了下去
2、这个星期考试一周，一天一门，昨天已经瞎了一门，急着攒人品，话说大学期末考试前一两个星期学校就停课让复习，这个时候一般自习室都爆满。那天我去自习室，人实在太多，无奈就坐一男生里边，他靠路边。郑州将近40度的天气真不是盖的说，加上那天不幸大姨妈来了，总觉得下边不舒服，所以要经常去厕所检查一下，但是旁边是个男生诶，我怎么好意思直接拿出卫生巾呢？想来想去，决定背着包去。于是就看到我隔一会背着包出去一趟，过两分钟又回来了，又过会又出去…每次去都很打扰他…最后他终于忍受不了了就说，要不咱俩换换位吧？我当时不知道是不是脑子进水了，直接回：不行，要是一会你去换卫生巾了我还得给你让位……他沉默了……
3、刚上高中都是要军训的而且还是非常残忍的。相信很多人都试过这种滋味，我们才站了20分钟的军姿就有一个小胖墩不行了满脸的汗呀还狗喘气…就对教官说 报告教官我不行了我需要休息，教官批了 他边上的女的一看那么好请假结果 过了没一会儿他也跟教官说：“教官我不行了……”教官看了看他说：“你挺好的呀，坚持下！”他不死心跟教官说我腿都发抖了，他前面一男听了就插了一句教官他大姨妈来了，教官一听火了你不好好站军姿说什么话呀！教官就叫那男的去边上做50个俯卧撑然后对那女的说你没事继续站军姿。那女的一天急了结果就喊了一句，教官我不是大姨妈来了我今天痛经……我们听了全都无语了，这女的太彪悍！
4、工资就像大姨妈：一个月一次，一周左右就没了。工资就像大姨妈：一怀孕就没了。工资就像大姨妈：到了退休年龄，立马没了！工资就像大姨妈：到时间不来，心就慌了！工资就像大姨妈：经常不准
时到账！工资就像大姨妈：存着觉得涨，流出来的时候又痛……工资就像大姨妈：多少只有自己知道。
5、有一个人坐火车。突然一张纸飞到他脸上。他拿开纸。说了一句：“嚯，这纸还挺厉害。都把我打流血了！”
6、两个吸血鬼去酒吧，A点了一杯血，B点了一杯白开水，侍者不解的看着他。只见B头也不抬，从兜里掏出一用过的卫生巾：“爷今天喝泡茶！”
7、话说花
木兰从军，一天打仗的时候来事儿了，正偷偷儿的换护垫，突然一颗炮弹打了过来，当时就昏了过去。等到醒来已经躺在了手术台上，医生关切的问：你没事儿吧。木兰很纳闷儿，说：“怎么了？我没事儿啊！”“这还叫没事儿呢？命根子都给炸没了还没事儿？！”医生说：“不过现在不要紧了。”木兰问：“几个意思？”医生很自豪的说：“我给你缝上了。”
8、A：发工资就跟来了大姨妈似的，一月一次，过几天就没了！B：难道你希望你大姨妈一月多来几次，或者来了不走？
不喜勿喷，接下来转一些常识，繁琐，女同志可以看一下
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让
身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，
也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。女性月经期的自我保健 女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次月经，是一种正常的生理现象。但是它需要依赖丘脑下部——脑垂体——卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持，这些功能反应均受到大脑皮层这个“总司令部”的管辖，如果哪个方面出了毛病，就会影响妇女的健康。
妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，
免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。
因此，月经期间，除了比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下十不宜：
1. 情绪不宜激动
女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。
2. 不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
3. 营养不宜缺乏
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
4. 不宜性生活
妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时做爱，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
女人不该让男人太累5. 不宜受寒凉
经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
6. 宜饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、
吃刺激性强的食物。
7. 不宜坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8. 不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
9. 不宜高声哼唱
月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
10. 不宜做X线检查
如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。
看了这么多，男同胞们，你们会为女朋友买卫生巾？洗衣服？熬姜汤？逗她开心么？