普文养生：女性更年期年龄一般是多大?
说一句我不走了 小5 王主任：更年期开始的时间无论早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志，一般是35～55岁之间。
普文养生：女性更年期有什么症状?沿海公路的出口
彼此相爱王主任：更年期的症状一般表现为：烦躁易怒、头晕、乏力、腰背酸疼、潮热汗出、浮
肿、心慌、胸闷、失眠、肥胖、皮肤干燥、月经紊乱等。
普文养生：更年期女性为什么易怒?
王主任：更年期女性多暴躁、易怒，根源在于卵巢功能失调、激素分泌失衡，导致身体各器官功能退化，产生病痛及紧张、恐惧、自卑等精神症状，严重的可导致顽固失眠、抑郁症。
王主任：
核桃
亚麻籽
亚麻籽富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素，亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
麦片
一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性，锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨一多尔夫曼说：精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。一休哥主题曲下载
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