跟坏脾气说再见
【教学理念】坏脾气是一种常见的不良情绪，也是一个人的性格弱点。情绪调控不恰当、经常发脾气，会直接影响人际关系、健康以及良好性格的形成。本课旨在引导学生充分认识到坏脾气的不良影响，掌握调控坏脾气的方法，培养健全的性格。
【教学目标】
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1.能认识坏脾气的不良影响。
2.掌握调控坏脾气的方法。
3.养成健全的性格。
【教学重难点】
掌握调控坏脾气的方法，培养健全的性格。
【教学方法】故事引导法、脑力激荡法、活动体验法。
【教学准备】
教师准备：（1）歌曲《幸福拍手歌》（2）视频《爱发脾气的菲菲》（3）有关坏脾气危害的文字资料（4）活动背景音乐（5）收集学生经常发脾气的案例。
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【课时安排】一课时
【教学过程】
张钧甯资料一、热身活动：律动欢唱
1.导入语：上课前，我们先来做个小游戏。准备好的同学，用你的微笑告诉我。
2.播放歌曲《幸福拍手歌》，学生边唱边做动作，教师适时点评。
3.分享交流：你从游戏中感受到了什么？心情怎么样？
建议教师请剩下所有没发言的同学用一个姿势表达自己的心情。
4.教师小结：老师从你们的歌声和动作中感受到了快乐。刚才大家发言中提到的“兴奋、愉悦、高兴”都是积极地情绪反应，积极的情绪能使我们更好的学习生活。
※教学建议：本环节用5分钟。
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二、故事乐园：《爱发脾气的菲菲》
1.导入语：有这样一个小女孩，她每天都觉得特别烦恼，这又是怎么一回事呢？请欣赏视频《爱发脾气的菲菲》。
2.播放视频《爱发脾气的菲菲》
3.分享交流，教师跟进点评。
看完了视频，你觉得为什么大家都不喜欢跟菲菲玩？
4.教师小结：看来乱发脾气可不是一件好事。同学们知道么，坏脾气是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验，它主要受教育水平、家庭环境、内心世界的影响，像缺乏修养、脾气暴躁、易冲动发火、任性都是坏脾气的表现。
※教学建议：本环节用5分钟。
三、活动课堂
活动一心理直播
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1.导入语：在你的学习生活中，有没有乱发脾气的经历，当时造成了什么结果？
2.分享交流，教师跟进点评。
建议教师播放轻音乐为学生创设一个比较安静、安全的氛围，可以先让学生单独地想一想，然后再请学生交流自己曾有的关于发脾气的事情。
4.教师小结：通过分享交流，我们发现在发脾气的时候，人的情绪会特别激动气愤，心情变得糟糕，导致学习生活状态不佳，所以我们要调控好自己的情绪少发脾气。
※教学建议：本环节用5分钟。
活动二坏脾气危害大讨论
1.导入语：生活中，坏脾气的危害都有哪些呢？让我们一起来讨论吧。
2.学生分组讨论，教师巡视指导。
3.分享交流，教师跟进点评。
4.教师小结：同学们用自己身边的事例说明了坏脾气不仅会危害
人际关系、身体健康，严重时还会造成生命损失。对于一个人的内心而言，坏脾气也会造成一个人心灵的创伤，可能永远再也无法抹
平，所以我们要调控好自己的情绪，跟坏脾气说再见。
（板书：跟坏脾气说再见）
※教学建议：本环节用8分钟。
活动三方法多多我来帮
1.导入语：下面是老师通过课前调查发现大家常会发脾气的5种情况。如果是你，你有什么好方法调控自己的情绪？
（1）本来和妈妈商量好写完学校的作业出去玩，可是写完了妈妈又布置了额外的作业非让你继续学习，你一下子就恼了。这时你可以。
（2）妈妈经常唠叨地没完没了，都已经跟她说过“知道了”，她还是一直地唠叨，你感觉很烦，想发脾气。这时你可以。
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（3）妈妈总拿自己跟别人比“你看人家谁谁，你看看你！”听到这样的话，你心里很不服气，想跟妈妈顶嘴吵架。这时你可以。（4）老师因为个别同学犯了错误，结果把全班同学都严肃的批评了一顿，还把今天的作业布置地特别多。你感觉自己又没有错，却受到了牵连，心里很烦想发脾气。这时你可以。（5）同学没经过你允许就动了你的东西，或者朋友不小心损坏了你的物品，你看到后火冒三丈，想冲他大吼。这是你可以。
2.学生思考填写，教师巡视指导。
3.全班分享交流，教师跟进点评。
如果是你，当时用这些方法调控了情绪，结果又是怎样的？
4.教师小结：同学们的方法可真多，希望同学们能把这些方法真正地运用到我们的学习生活中，调控好自己的情绪，跟坏脾气说再见。
※教学建议：本环节用10分钟。
四、课堂总结
1.教师引导学生说说本节课的收获。
建议教师引导学生总结调控情绪的方法，并适当点评。
2.教师提出希望：同学们,“好脾气宛如晴天，到处流放着光亮”。通过本节课的探讨分享，我们了解了坏脾气的危害，掌握了一些调控情绪的方法。希望大家能够把这些方法继续运用到生活中去，调控好
自己的情绪、少发脾气，不断完善自我，拥有一份阳光乐观的心态。
※教学建议：本环节用3分钟。
五、心理拓展
1.请学生例一个关于本周少发脾气的小目标，等到下次心理课堂全班分享心得体验。
2.建议教师在课后对问题突出的孩子做进一步的跟进辅导。
※教学建议：本环节用3分钟。
【教学资源】
1.调控情绪的方法
（1）理智制怒法：当动怒时，最好先想想以下问题中的任何一个：我为什么要生气?生气能解决问题么?这件事或这个人值得我生气么?生气对我有什么好处?
（2）换位思考法：理解他人，站在对方的角度思考问题。想一想：如果我是对方，我会怎么做，是不是也会有和他一样的举动？
（3）转移注意力：采取听歌、画画、散步、睡觉等方式放松自己的心情。
（4）发泄法：跑步、倾诉、到宣泄室宣泄。
2.推荐知识
（1）ABC理论
ABC理论是美国心理学家埃利斯创建的。A是指诱发性事件，即引起情绪变化的事情。B是指个体在遇到诱发事件之后，相应而生的信念，即对这一事件的看法、解释和评价。C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
埃利斯认为，诱发事件（A）只是引发个体情绪及行为结果（C）的间接原因，而引起个体这种情绪行为结果（C）的直接原因则是个体对事件（A）的看法或评价（B）。即人的情绪及行为结果（C），不是由于诱发事件（A）直接引发的，而是由于受个体对事件的认知观念、
看法评价（B）直接引起的。
因此，一个人的认知观念才是我们情绪的主导，我们要多树立合理的积极信念，改变不合理认知信念，这样生活才会更加积极美好。（2）有关坏脾气危害的文字资料
人在发脾气的时候，身体的机能会产生一系列的反应。
皮肤：生气时大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而产生斑。
甲状腺：经常生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
肺：生气时会呼吸急促，甚至出现过度换气现象，肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
胃：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少、蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
肝：生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增多。
心脏：人在生气时血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。
研究发现爱发脾气、脾气暴躁的人更容易患高血压、偏头痛、心脏病、糖尿病等。