大金组合操《第三版》快乐编辑整理
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第一节热身运动
第3套-第1节
配操音乐：《清晨我们踏上小道》
1摆臂正臂2摆臂甩手3摆臂提肩4摆臂环臂
第二节上肢运动
7-2
配操音乐：《喜气洋洋》张曼
1左右挽手上振下屈臂2左右屈臂上扣手3左右屈臂上振下振臂
4左右单侧上扣
第三节肩部运动
6-3
配操音乐：《我说亲爱的》
1前直屈平抖肩2平屈摆臂抖肩3直屈侧平抖肩4平屈掐腰抖肩
第四节腰腹运动你懂得mv
4-4
爱的奉献 翁倩玉配操音乐：《向着太阳歌唱》
1屈臂振臂2直屈环臂3后屈挽臂侧平4扣肩下摆腕
第五节扩胸运动
3-4
配操音乐：《出人头地》
1屈臂上振2直扩侧拉3叠臂交叉扩胸4前直臂扩胸
第六节自由舞步
7-6
配操音乐：《爱情恰恰》陈小云
1屈臂侧摆2前叉臂掐腰侧摆3侧屈臂侧摆4前叉臂侧振臂
第七节跳跃运动
6-7
把你含在我嘴里
配操音乐：《青春飞舞》
1掐腰提臂移步屈臂2左右提腿单直收腰3左右推掌屈臂
4侧双臂收拳屈臂
渔家姑娘在海边歌谱第八节抓手运动
4-9
配操音乐：《万紫千红》
1掐腰振臂下摆2叠臂侧屈下摆3侧屈振臂下摆4前后曲臂下摆
第九节体侧运动
7-9
配操音乐：《甲你跳舞》谢金燕
1双屈臂侧转2平屈臂侧转3双扣肩侧转岁月如歌 张智霖4侧屈拍肩侧转
第十节全身运动
7-10
配操音乐：《今天就要结婚啦》赵小南
1双屈臂点脚走2单屈臂点脚走3双曲臂点脚走4环臂点脚
第十一节垫步运动
6-9
配操音乐：《美丽的希玛》 
1侧曲臂上摆2前叉扭臂3侧直扣肩护劲4平屈上翻腕
第十二节自由运动
6-11
配操音乐：《发洋财》
1秧歌左右侧绕腕2秧歌前直上振绕腕3秧歌平屈4秧歌扭臂上摆