大金组合操《第三版》快乐编辑整理
第一节热身运动 第3套-第1节 | 配操音乐:《清晨我们踏上小道》 |
1摆臂正臂2摆臂甩手3摆臂提肩4摆臂环臂 | |
第二节上肢运动 7-2 | 配操音乐:《喜气洋洋》张曼 |
4左右单侧上扣 | |
第三节肩部运动 6-3 | 配操音乐:《我说亲爱的》 |
1前直屈平抖肩2平屈摆臂抖肩3直屈侧平抖肩4平屈掐腰抖肩 | |
第四节腰腹运动你懂得mv 4-4 | 爱的奉献 翁倩玉配操音乐:《向着太阳歌唱》 |
1屈臂振臂2直屈环臂3后屈挽臂侧平4扣肩下摆腕 | |
第五节扩胸运动 3-4 | 配操音乐:《出人头地》 |
1屈臂上振2直扩侧拉3叠臂交叉扩胸4前直臂扩胸 | |
第六节自由舞步 7-6 | 配操音乐:《爱情恰恰》陈小云 |
1屈臂侧摆2前叉臂掐腰侧摆3侧屈臂侧摆4前叉臂侧振臂 | |
第七节跳跃运动 6-7 | 把你含在我嘴里 配操音乐:《青春飞舞》 |
1掐腰提臂移步屈臂2左右提腿单直收腰3左右推掌屈臂 4侧双臂收拳屈臂 | |
渔家姑娘在海边歌谱第八节抓手运动 4-9 | 配操音乐:《万紫千红》 |
1掐腰振臂下摆2叠臂侧屈下摆3侧屈振臂下摆4前后曲臂下摆 | |
第九节体侧运动 7-9 | 配操音乐:《甲你跳舞》谢金燕 |
1双屈臂侧转2平屈臂侧转3双扣肩侧转岁月如歌 张智霖4侧屈拍肩侧转 | |
第十节全身运动 7-10 | 配操音乐:《今天就要结婚啦》赵小南 |
1双屈臂点脚走2单屈臂点脚走3双曲臂点脚走4环臂点脚 | |
第十一节垫步运动 6-9 | 配操音乐:《美丽的希玛》 |
1侧曲臂上摆2前叉扭臂3侧直扣肩护劲4平屈上翻腕 | |
第十二节自由运动 6-11 | 配操音乐:《发洋财》 |
1秧歌左右侧绕腕2秧歌前直上振绕腕3秧歌平屈4秧歌扭臂上摆 | |
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