健康且适度的吼叫
第一部分：
其实，这样的做法是有一定用处的。
第一点好处是我们会首先启动我们的自律神经系统，就是类似身体的自然反应。这就好像我们被一头熊追在身后的时候，你肯定不会优哉游哉的跑，肯定会铆足身体的力气去跑。
赵丽颖何炅930事件同样的情况，也会发生在我们的自律神经系统上，大叫的时候，能让我们发挥更多的力量。你要知道，有这样的研究表示，我们在举重的时候大叫，可以增加至少百分之十的力量。
第二点好处是我们在大叫的时候，我们的核心肌可以更加稳定一点。你可以一个没人的地方试一试，将我们的手放在我们的腹部，然后观察自己的腹部的反应。是不是每一次的大叫，都让我们的腹部变得更加稳定。
我们知道，在我们进行抗阻力训练的时候，保持核心的稳定性是十分关键的，核心稳定可以
让我们的力量在身体中更好的传导。
最后一点好处是让自己有一个心理准备，当我们听到自己的叫声的时候，能够激励自己。在大叫的时候，的确是会给你的运动表现提供一些加成。
但是，健身房是公共场所，我们要注意自己给他人造成的影响。如果你在健身房训练的时候，一直狂叫，也会让人反弹。克里斯汀-斯图尔特
但是，我们让身体排出气体的方法，不一定要去大叫。你可以看一下网球选手的发球，在伴随着网球拍撞击球的时候，会发出“boom”的一声，运动员也会有一声喊声。
但是，我们只是在健身房中训练，不是在打网球，所以，我们要尽量降低音量，你应该注重的是将身体内的气体排出去，而不是注重自己叫的音量。如果你要喊出来，可以在你的极限重量的时候发出声音，其他时候就真的没有必要这样叫，因为真的没什么意义，还会影响其他人训练。
魏巡而对于不想被叫声打扰的健身伙伴们，我们可以带上耳机听音乐，一边健身一边听音乐，可以过滤掉外界的杂音，让训练更加有节奏感。健身训练的时候，我们要保证自己的节奏
发如雪 周杰伦不被打乱，专心在自己的训练计划里，才能保证健身的高效性。
第二部分：早晨锻炼身体的时候，适当地吼叫不仅能锻炼肺活量，提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。在进行“晨吼”时一定要掌握科学的方法，声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5～10秒为一段，总时长不宜超过8分钟。
第三部分：心理医生称，喊叫是人的一种重要的情绪解压方式，如果在必要的时候正确地喊叫，能解决一部分心理问题。
尤里·维亚里巴向卫星通讯社表示：
“可以在森林或室内喊叫，但要保证不影响周围。喊叫可以解压，使情绪不会在心中堆积，影响人的心情。当然，喊叫无法解决国际问题，这就不是心理分析师的工作了，不过喊叫能缓解情绪紧张。”
除了适当的地点和时间，喊叫应当选择一个正确的目标。心理医生称，如果对此下属或同事喊叫，这是没用的，只会让事态更糟。心理医生建议喊叫时想着某个具体的问题。
心理医生在接受卫星社采访时表示：
“通过喊叫释放自己的情绪是有好处的，但喊叫不要针对具体的人。独自一人时喊叫才有效。另外，在心理过程中喊叫也有效果。师可能让你喊叫，把委屈喊出来。这一般能减少压力，对人有好处。”tinman
申维辰早在九十年代就听说过法国的一些城市生活中，有集体单纯的喊叫俱乐部，专门供人们一同大声释放出来去缓解疲劳和生活压力，这种行为虽然有它一定的科学道理，但是，娱乐、休闲、竞技、运动中的喊吼，则更加自然的有益于身心健康。
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