曾经在我眼前却又消失不见是什么歌!武术教学研究"第!卷第"#期$%%&年’$月
搏击#武术科学
中图分类号$()*++++++++++++++++++++文献标识码$,+++++++++++文章编号$"%%-%*&-!&$%%&’"$%%%*)%%$
"+++++前言
太极拳是我国的一项宝贵遗产(它是我们祖先长期生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法)$-式*简化太极拳+是新中国成立以后由国家体育主管部门审定公布的第一部武术教材)早在".*&年国家体委&现国家体育总局’就为了推广的方便(为了让更多的人，更方便地学习太极拳(组织太极拳专家从杨式太极拳之精华串编而成了#-式*简化太极拳+(太极拳尽管它只有#-个动作(但它是建立在传统太极拳的基础之上的)所以(传统太极拳的精髓不能丢(式子简化(要领不能简化(动作可以减少(但每个动作内部的结构不能破坏(要保持完整性)就#-式*简化太极拳+套路来讲(其内容更显精练(动作更显规范(并且也能充分体现太极拳的运动特点(更易在高校体育活动中广泛推广)
邰正宵的歌#+++++利用常规的教学方法提高教学的效果
#/"+++先*根+后*梢+法
拳理认为$*太极拳(其根在脚(发于腿(主宰于腰而开于手指+)实践证明脚步掌握得正确与否是学好太极拳的关键)因此将示范与讲解的重点(首先放在脚下)太极拳的步型，手法少得多(又经常重复出现(容易巩固)先掌握了步型步法(再比划手(再要求手眼配合(效果就比较理想)
$0#+++完整%%
%分解%%
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教师熟练，优美，正确的示范(能引起学生学习的兴趣和对美的追求)为了使学生正确掌握动作要领(又必须重视动作的分解)要一个动作一个动作地学(一个动作不会(不要急于教下一个动作)要反复体味(才能消化和理解动作)在此基础上(再进一步把这一个一个分解动作完整地串联起来)全慧彬
脸红的思春期#0!+++重复法
#-式*简化太极拳+对称动作较多(可重复性较强(这为反复练习某一动作提供了条件)在太极拳的教学过程中(针对学生对一个动作的要求常常顾此失彼(因此对学生进行多次重复练习某一个动作是非常必要的)如搂膝拗步(常见的问题是手，脚配合不当(不是先完成手的动作(就是先完成脚的动作(以致上下脱节)还有野马分鬃，云手等等动作看似简单(但要做的非常规范并非易事(必须反复练习)重复练习不仅可
加强记忆(也能促进学练的乐趣(还可能变为学练的自觉性)所以(整个教学中都要强调重复练习)重复练习时(可以是集体的，个人的(也可以是分段的或单个的)
#0-+++互教法
带着教别人的任务去学习(教学的态度和质量都会收到良好的效果(学员们互教互学(教学相长)实践证明(互教的方法不仅可带动其他同学来学练太极拳(对提高自己的水平也有帮助)
#0*+++想练结合法
太极拳讲究呼吸自然，用意识引导动作(是*大脑支配下的意气运动+)要求心指挥形(而形又要表现出心的意境(从而起到身心合一(内外兼修+的作用)运用想练结合的方法(就是让学生聚精会神的看老师演练(然后闭目把老师的演练认真想一遍)接着(自己用意识思维按老师的要求一招一式地练拳(然后再睁开眼睛实践练习)这种用*思维+学练拳术的方法(是一种很好的训练方法)
!+++++结合基本攻防技术(在对练中掌握动作(提高学生的学习兴趣
太极拳具有养神，益气，固肾，健脾，通经脉，创气血，养筋骨，利关节的作用)在太极拳动作徐缓而舒畅，均匀而细致的同时(人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用)在教学过程中(结合基本防卫术(更能领会太极拳中所含的扌朋，捋，挤，按，采，扌列，肘，靠，进，退，顾，盼，定的基早安少女组合
本特征(同时也提高学生的学习兴趣(更好地达到劲力内蓄的涵养)太极拳是武术的一种拳种(技击是武术的本质(所以练太极拳就要具备技击意识(否则就丧失了太极拳的最根本的属性)太极拳的动作，意识,
张守升杨润琴
&山西医科大学体育部(山西太原1!1112’
摘要$$-式*简化太极拳+是最简单的太极拳套路(有着广泛的众基础(文章通过对$-式*简化太极拳+的教学改革(总结出除常规的讲解，示范外(结合太极拳在实际生活中的应用(以及民族音乐等进行教学(能够充分调动学生学习的积极性(使学生学的更快(掌握的更好(收到了良好的教学效果(以供同行参考)
关键词$简化太极拳教法效果古典音乐
作者简介$’0张守升&’.*$3’(男(副教授)研究向$民族传统体育学)
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浅析24式简化太极拳的教法忍着伤痛忘记你