全民健身操大赛有氧健身操评分标准
有氧健身操是指运动员在音乐的伴奏下，运用徒手或器械来完成由各种操化、舞蹈、技巧、难度以及过渡连接、托举等动作组合而成的成套动作，以达到健身、健美和健心为目的一项健身运动项目。强调成套动作创编的复杂多样性，成套动作完成持续的运动负荷，以及健美操运动具有的运动项目特征。
成套中不得出现任何运动员之间抛接动作（抛接动作：抛是指由同伴抛起或借助同伴的力量弹起至腾空位置，腾空是指一个人不触及地面或同伴），不得出现踏板的抛接，不得从一个轻器械跳至另外一个轻器械，不得在轻器械上完成任何属于C组的难度（起跳和落地）D组转体难度（如立转、抱腿转、依柳辛等），动作选择不得超出运动员的能力范围，替换器械必须放在场外，以免造成运动员意外事故发生；可能造成运动员伤害的动作。
成套动作时间为2分±10秒。
健身操内容：1、徒手健身操：有氧舞蹈、自由健身舞；
2、轻器械健身操：健身轻器械健身操、表演轻器械健身操。
1.1成套创编要求
1.1.1徒手健身操（有氧舞蹈、自由健身舞）创编要求
A、成套内容应充分体现动作素材的多样性、内容的创新性；
B、成套动作中需集中出现至少4×8拍体现第二风格的操舞动作（莎莎、嘻哈、探戈、街舞、爵士等），2×8拍对比组合；
C、体现动作的美感，突出动作的强度、幅度、力度；
D、成套中动力性配合动作至少2次，托举动作为1--3个（托举不超过两人上举直立高度）；
E、最大限度使用场地，成套出现5次以上队形的变化，充分体现立体空间的层次感；
F、成套不提倡难度动作，但可根据运动员的实际能力，选择翻腾技巧动作及FIG健美操竞赛规则中0.1-0.6分的难度动作，可一人或多人同时或依次完成，难度动作分值不计入最后比赛成绩（全国健美操锦标赛、冠军赛有氧舞蹈执行FIG 规则）。
1.1.2 轻器械健身操创编要求
A、成套动作编排应利用轻器械的特性，最大限度使用健美操基本步法（如踏板的板上技术和板下技术、v字步、踏步、曼波步、一字步、吸腿、踢腿、踏步点地、转身、弓步等），手臂操化、舞蹈动作与轻器械有机结合，充分体现成套动作的多样性、复杂性和新颖性；
B、成套动作设计强调器械属性的合理、充分运用，要求最大限度地使用轻器械，成套动作中累计脱离器械的徒手动作不得超过6个8拍；2×8拍对比组合
C、表演轻器械健美操成套动作中至少集中出现4×8拍第二风格的操舞动作。要求风格、特点突出，持轻器械完成，强调动作的速度、力量，人体运动与器械完美结合；
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D、成套中只允许最多使用2种器械；胡歌老婆个人资料简介
E、成套中动力性配合动作至少2次，托举动作为1--3个（托举不超过两人上举直立高度）；
F、最大限度使用场地，成套出现5次以上队形的变化，充分体现立体空间的层次感；
G、成套不提倡难度动作，但可根据运动员能力选择各种翻腾技巧动作，但不得超出运动员的自身能力。
1.2成套内容
1.1.1徒手健身操
徒手健身操是指运动员在音乐的伴奏下，徒手完成由各种操化、舞蹈、技巧、难度以及过渡连接、托
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举等动作组合而成的成套动作，以达到健身、健美和健心为目的一项健身运动项目。徒手健美操包括：有氧舞蹈、自由健身舞。他不懂 张杰
1) 有氧舞蹈
是指在音乐伴奏下，以健美操操化动作组合为主要内容，与第二风格特点的操舞动作组合、过渡与连接技巧动作、
托举与难度动作（执行FIG竞赛规则时）等内容完美结合，通过队形、空间、方向的变化，充分展示集体项目中运动员整体完成动作的能力和表演的激情。
有氧舞蹈在全国锦标赛、冠军赛时执行FIG竞赛规则，成套中必须选择FIG规则中四类组合难度动作各一个。在全民健身操推广大赛中没有任何难度动作要求。
项目特征为：强调成套动作的运动负荷以及健美操运动项目的特征。
2) 自由健身舞
是指在音乐伴奏下，以不同的舞蹈动作元素、舞蹈难度素材、过渡连接技巧等动作内容为主，与健美操的基本步伐及其变化步伐、托举等有机组合行成以舞蹈风格特点为主的成套动作。
项目特征为：突出运动舞蹈风格特点，强调动作的力度、速度及成套动作的运动负荷。
1.1.2 轻器械健身操
是健美操（Aerobic Gymnastics）运动项目的一种特殊呈现方式，是指运动员在音乐的伴奏下，利用轻器械结合各种操化动作、舞蹈动作等身体语言，完美完成具有健身性、可观赏性的成套动作，以达到健身、健美和健心为目的大众参与的一项健身运动。轻器械健美操分为：健身轻器械健身操、表演轻器械健身操。
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轻器械是指在运动过程中，运动员能轻松持握、传递或搬动的，具有健身或表演功效的器械，它包括健身轻器械和表演轻器械；
健身轻器械是指为健身运动专门设计的，具有健身功效的轻器械，其它体育运动器械、生活用品和劳动工具除外，如：健身球、拉力带、哑铃、杠铃等。踏板为健身轻器械健美操中的项目之一；
表演轻器械是指为成套动作表演过程中专门设计的表演道具，如：彩旗、花球、棍、扇子、帽子等。
1) 健身轻器械健身操
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健身轻器械健身操是指运动员在音乐的伴奏下，利用健身轻器械的特点结合健美操基本步伐、各种手
臂和身体动作、舞蹈组合、过渡与连接、托举等内容，完美完成具有显著健身性、可观赏性的成套动作内容的健身运动项目。它包括：踏板、健身球操、哑铃操、实心球操、拉力带等。
项目特征：根据健身轻器械的属性，发挥轻器械的健身功效，体现该器械的健身价值，展示成套动作的健身性、趣味性和安全性。
有氧踏板是健身轻器械健身操最具代表性的一种，是指运动员在音乐的伴奏下，使用健美操的基本步伐，围绕特定器械--踏板进行上、下板及过板的成套动作练习项目，是目前被列入FIG健美操比赛中唯一的轻器械健身操项目。故有