第三套广播体操《舞动青春》
教材内容 | 本课任务 | |||||
课的结构 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习次数 | 时间 | 组 织 教 法 | |
开 始 部 分 | 2分钟 | 1、 体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告。 2、 师生问好。 3、 宣布本节课教学内容，检查服装 4、 安排见习生。 | 一、教学组织：四列横队站好（见下图） ×××××××××× ×××××××××× 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △ 二、教学要求： 1．整队要快、静、齐。 2 、体委口令正确、声音洪亮。 3．精神饱满，服装整洁（必须穿运动服）. | |||
准 备 部 分 | 8分钟 | 1、绕场地慢跑热身约400米 。 2、 徒手操 头部运动(8拍×4) 扩胸运动(8拍×4) 振背运动(8拍×4) 腹部运动(8拍×4) 腰部运动(8拍×4) 正弓部压腿运动(8拍×4) 膝关节运动(8拍×4) 踝腕关节运动(8拍×4) | 1、教师带领学生成两路纵队绕操场跑一圈，回到原地 ◎ ×××××××××× ×××××××××× 要求： 1、队列整齐安静、步调一致。 2、教师领跑 2、教师喊口令带领学生做徒手操 组织：两列横队成体操队形站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ◎ 要求：1、活动各个关节 2、动作规范 3、体会动作，动作一致 | |||
基 本 部 分基 本 部 分 基 本 部 分 | 30分钟30分钟30分钟 | 第二节 扩胸运动 （8拍×8） 第一个八拍 1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。 3—4还原成直立。 5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。 6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。 7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。 8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。 第二个八拍 1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。 4—身体直立、两臂成前举。 5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。 6—同4.。 7—8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 | 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ◎ 教法： 1、教师完整示范预备节 2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范 3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习 5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习 8、学生依次喊口令，集体练习2-3次 9、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习预备节完整动作2-3次 要求： 1、动作发力迅速，到位准确； 2、过程线路清晰。 重点： 两臂曲直分明，充满活力 易犯错误：1.侧上举动作不规范 2.动作发力不快 3.到位制动慢说唱歌手 教法： 1、教师完整示范第一节 2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范 3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习 5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次 6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟 教师巡回指导纠错 7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习 8、学生依次喊口令，集体练习2-3次 9、简要讲解第三、四八拍 10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习第一节节完整动作2-3碧昂斯经典歌曲次 12、教师带领完整练习预备节及第一节 13、在音乐伴奏下，练习预备节及第一节 14.结束练习 要求：手臂动作舒展，头手配合自如 重点：动作规范协调 易犯错误：1.侧上举、上举、平举动作不规范 2.头、手、脚配合不协调 | |||
结 束 部 分 | 5分钟 | 一、放松练习 1．手臂放松 2.腿部放松 二、本课小结 三、宣布下节课内容及课外练习内容 四、收拾器材 五、宣布下课，师生再见 | 1、 教师带领学生原地放松 2、 集合队伍，进行课后小结 3、 宣布下节课内容及课外练习内容 4、 教师安排学生收拾器材 5、 宣布下课，师生再见 小结：1、学生的掌握情况。 2、纪律及出现的问题。 作业：有时间多练习，能熟练的做每节操 同学们再见！（老师再见！） | |||
器 材 | 扩音器一台 | |||||
七年级体育与健康理论课
人体和运动
浙江省缙云县壶滨初中 杨柳林
教学内容：人体和运动
课的目标：1、认知目标：使学生初步了解人体运动系统，知道骨骼、关节和肌肉的有关知识，分清一些关节类型和肌肉的分类。
2、技能目标：知道骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动的。对人体运动时各部分协同作用有一个基本的了解。
3、情感目标：学会对身体进行正确的评价，认识到体育锻炼对身体的促进作用。
教学重点：关节、骨骼和肌肉在运动中的关系
教学难点：我们在做动作时关节、骨骼和肌肉是如何进行分工合作的。
教学过程：
一、导课
“同学们，老师现在主要是依靠身体内有什么支撑着才能站着的呀？”
(骨骼人体骨骼)快乐老家简谱
（出示骨骼图）
教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支架 ，就依靠骨骼可以吗？”
学生：“不行。”
教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？”
(学生回答问题)
（出示关节、肌肉肌肉各种形状、人体肌）
总结：还需要“骨骼、关节、肌肉（人体与运动2）”的协同配合
教师：“人体是个非常复杂、非常精密的机器，今天我们就来简单的学习它们是怎样配合作用，才使我们能够顺利的完成日常的工作”
揭示课题“人体与运动”（人体与运动1）
二、进入课题
(一)、根据问题，请同学们边做动作边思考，然后回答问题
1、肩关节可以做哪些动作？（人体与运动3）
“向各个方向转动和旋转”
这样的关节叫球窝关节。
提问：像这样的关节还有哪些？
(髋关节)
2、肘关节可以做哪些动作？（人体与运动4）
只能向前或向后转动。
这样的关节叫滑车关节。
提问：像这样的关节还有哪些？
(指关节)
3、腕关节可以做哪些动作？（人体与运动5）
只允许平面间或往返运动
这样的关节叫微动（平面）关节。
像这样的关节还有哪些？
（脊椎关节、脚踝关节）
(二)、骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我们把它分为三大类：（出示三种肌片）
1、心肌（人体与运动6）：它是心脏所特有的。负责心脏的博动。每天24小时都在不停的收缩和舒张，推动血液流遍全身。
测一测：“你的心率是多少？”
算一算：“你的心脏一年跳多少次？”
体育锻炼能使心脏更加健康、有力。
2、平滑肌：主要分布在内脏器官上，进行收缩和舒张，来完成工作任务的。通常都是其它系统的组成部分如食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。
3、骨骼肌：其他的运动都是由骨骼肌来完成的。在不同的部位肌肉的形状也是各异的。
平滑肌和心肌并不附着在骨骼上。
(三)、那么骨骼、关节和肌肉是怎样进行运动的呢？它们的关系是怎样的呢？
我们举一些简单的例子进行动作分析，一起来看看它们各自的作用又是什么？
在人体生理卫生课上已经学过，人身上有206块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到动力的作用，这种动力来自附着在它上面的肌肉。肌肉靠坚韧的肌腱附着在骨上。
（出示解剖图片手臂动作图、手臂运动图，进行动画演示或是由学生上来展示）
例如肱二头肌上端肌腱附着在肩胛骨上，下端肌腱附着在桡骨上，肱三头肌上端有肌腱分别附着在肩胛骨和肱骨上，下端附着在尺骨上。人前臂的动作最容易看清是个杠杆了，它的支点在肘关节。当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时，前臂向上转，引起曲肘动作；而当肱三头肌收缩、肱二头肌松弛时，前臂向下转，引起伸肘动作。从图中很容易看出，前臂是个费力杠杆，但是肱二头肌只要缩短一点就可以使手移动相当大的距离。可见，费了力，但省了距离。
人体的运动离不开骨骼、关节、肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢
纽，肌肉收缩是运动的动力。
三、结束课题
人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉位置不同，就能完成不同的动作。而且完成一个动作不是由单一的肌肉来完成的，需要不同肌肉共同协同配合，有的放松，有的收缩，这些活动是在神经支配下同时完成的。所以在技术课时，我们要进行多次学习和反复练习才能使动作协调，运用自如。
四、课后练习（人体和运动7）
1、人体的关节有几种类型？
2、人体的肌肉可分哪几种？
3、请你试着分析一下足球射门动作时的关节、骨骼和肌肉是如何作用的？体育与身体形态教案
课题《体育与身体形态》
一、教学目标：
1、学生了解自己的身体形态，能对自己的身体形态进行评价。
2、学生养成正确的身体姿势，掌握身体形态的练习方法。
二、新授过程：
（一）采用图片让学生进行浏览，提出问题，导出本课的内容怎样才能有一个好的身体形态？2分钟
（二）学习内容：
天悦个人资料
1、什么是身体形态。身体形态就是身体的外部形状和特征。
2、克托莱指数的定义和计算公式
克托莱指数＝体重(gk)÷身高(cm)×1000
三、初中阶段身体形态发育的特点。
（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
四、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展
（1）说明体育锻炼可以使身体长高。
教学方法：利用图片引起学生兴趣。进行讨论。
（2）说明体育锻炼可以使肌肉发达有力。
教学方法：利用图片引起学生兴趣。进行讨论，教师讲解。
五、了解在形体练习中的注意事项
（1）教师讲解骨骼和肌肉的发育特点，并提出问题让学生讨论在体育练习中应该注意哪些事项？
（2）以图片让学生说出这样练习是否正确，对此展开讨论说出危害，使学生明白在形体练习中不宜做过重的练习。
（3）教师总结：
1、注意养成正确的身体姿势；
2、在体育锻炼中不宜做过重的练习
3、要变换体位练习，促进形体均衡发展。
六知识园（推荐练习方法）
知识园——运动有助于长高——经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，有专家调查同龄青少年经常参加体育锻炼比不爱运动的平均要高4——6厘米——最有效的锻炼项目单杠、弹跳、游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼、吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上（可以拉伸脊椎促进脊椎骨的增长，从而促进身高不断长高。
七、作业：根据自己身体形态和这节课的学习，制定一个月的身体锻炼计划，下节课交流。
siana八、对学生的疑问进行解答，总结，宣布下课。
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