歌唱祖国1一15节健身球教学
歌唱祖国是我国经典的健身操之一。今天我来教大家在健身球上跳歌唱祖国1一15节。
节奏一：右脚向前跳跃，球体随之跳起。双手向上伸直。刘海功
哎呀刺挠啊什么歌 节奏二：左脚向前跳跃，球体随之跳起。双手向上伸直。
节奏三：右脚向后踢出，球体随之向前甩出。双手向下甩出。
节奏四：左脚向后踢出，球体随之向前甩出。双手向下甩出。
节奏五：右脚向侧面踢出，球体随之跟着向侧面甩出。双手向左侧伸出。
节奏六：左脚向侧面踢出，球体随之跟着向侧面甩出。双手向右侧伸出。
节奏七：双腿分开弯曲，球体随之朝下甩出。双手向后甩出。
袋鼠妈妈有个袋袋 节奏八：将双腿并拢，球体随之拍在胸前。双手抱住球体。
节奏九：双腿分开弯曲，向上跳起。球体随之向上抛出。双手朝上伸直。
节奏十：将双腿并拢，向上跳起。球体随之向上抛出。双手朝上伸直。
节奏十一：右脚向侧面踢出，球体随之向侧面甩出。同时，双手向左侧伸出。
节奏十二：左脚向侧面踢出，球体随之向侧面甩出。同时，双手向右侧伸出。
节奏十三：双手握住球体，肩膀放松。右脚向前跳跃，球体随之向上抛出。同时，双手向上伸直。
节奏十四：双手握住球体，肩膀放松。左脚向前跳跃，球体随之向上抛出。同时，双手向上伸直。
节奏十五：双手握住球体，肩膀放松。向上跳起，球体随之向上抛出。同时，双手向上伸直。
第601个电话插曲
金子涵没出道 以上就是我给大家讲解的歌唱祖国1一15节健身球教学。希望大家跟着我的步骤跳起来，享受健身乐趣，跳出健康好身材。
宋喆照片
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