中小学武术操动作详解
一、抱拳礼
抱拳礼：与其类似的礼节称“拱”、“揖礼”，汉族传统礼仪（多见于武林中人）中一种相见礼，源于周代以前，距今已有3000多年的历史，是汉族特有的传统礼仪。抱拳礼是中华民族特有的传统礼仪，抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，松紧适度，拱手，自然于胸前微微晃动（武术竞赛中的抱拳礼不能晃动），不宜过烈、过高，拳掌距胸部20-30厘米；男子尚左，也就是男子用左手握右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”，多用于吊丧。古现代的具体涵义：①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”“止戈为武”，以此来约束、节制勇武的意思。②左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（左手掌五个手指指五湖，击左掌的右手四个手指四海），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。③左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
二、武术操各节详解
1、并步按掌：
并步站立。
1-2拍：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起于头上，掌心朝上，目视双掌。
3-4拍：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。
5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。
花非花歌词7-8拍：并步按掌：两掌经头上经体前下按至髋旁，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
宋茜尼坤快乐大本营第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。共做四个八拍。
动感新势力2、推掌架掌：
1-2拍：左脚横迈一步，左手抱拳于腰间，同时右掌从腰间往前推出，目视推掌方向。
3-4拍：左掌从腰间推出，右拳收回腰间。
5-6拍：左掌收回腰间，右掌向上架于头上，左掌向左推出，同时左脚向前伸出（前点步），目视右掌推掌方向。
7-8拍：两掌变拳收抱于腰间，左脚向右脚并拢。
第二个八拍同上第一个八拍，惟方向相反。共做四个八拍。
3、马步劈冲拳：
1-2拍：左脚向左横迈一步，下蹲成马步，两拳从腰间上举在头上交叉，然后向两侧劈拳，目视前方。3-4拍：右手向前外旋内格挡。
妖孽只在夜里哭下载5-6拍：右拳收回腰间，左拳立拳向前冲出。
7-8拍：起立，左脚收回，并步抱拳站立。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。最后一动并步抱拳站立。
4、仆步轮拍：
1-2拍：左脚向左迈步，同时两拳变掌向两侧侧平举。
3-6拍：右手从右往上，往左，往下，往右抡一周成侧举，左手向下，向后向左抡一周拍左脚面。
7-8拍：左脚收回两手放于体侧成站立姿势。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。最后一动并步站立姿势。
5、马步亮掌：（叉步双摆掌-弓步击掌-马步亮掌）
1-2拍：左脚横迈一小步，右脚往左脚后叉步，同时两臂向左双摆掌，右掌放于左肩前。
3-4拍：左脚向后退步，右手平搂变勾放于体后，右左掌推掌。
5-6拍：右手变掌从左掌背穿出架于头上，左掌收于右肩前。
7-8拍：左脚向右脚并拢，两手放于体侧。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。共四个八拍。
6、架拳正蹬：
1-2拍：左脚向前上步成弓步，同时两拳头上交叉上架。
3-4拍：两拳收回腰间，同时右脚向前蹬出
5-6拍：右脚后撤一步收回，两拳向前双峰掼耳。
7-8拍：左脚收回，两拳变掌放于体侧。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。共四个八拍。
创业时代 结局7、砸拳侧踹：
1-4拍：左脚横迈一步，同时两臂在体前交叉。两手划弧打开，右手变拳举于头上，左手按于腹前。右脚向左脚震脚并步微蹲，右拳向左掌心砸拳。
5-6拍：右拳上架于头的右上方，左拳收回腰间，左腿向左下方侧踹。
7-8拍：左脚向右脚并拢，两手放于体侧。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。共四个八拍。
8弹踢冲拳：马步双冲拳（跳）-马步双推掌（跳）-弹踢冲拳
1-2拍：两脚蹬地跳起成马步，两手变拳向两侧冲出，目视前方，并步抱拳站立。
3-4拍：两脚跳起成马步，同时双掌向前推出，并步抱拳站立。
5-6拍：弹踢左腿冲右拳。
7-8拍：并步抱拳站立。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。共四个八拍
9、鸟飞：
1-2拍：两手侧平举，同时抬左腿。
3-4拍：两手下落捧于腹前，左脚下落脚前掌点地。
做我女朋友5-6拍：两手上举于头上，掌背相对，提左腿。
7-8拍：两手下落于腹前，左脚踏实落于右脚侧。
第二个八拍同第一个八拍，惟方向相反。两手放于体侧，共四个八拍。
10、背后七颠百病消：
1-2拍：两脚脚跟抬起。
3-4拍：两脚自然下落后震。
5-8拍：同1-4拍
共做四个八拍。
结束动作：行抱拳礼
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