江津八中大课间操韵律操动作方法
第1节:并步+v字步
第2个8拍:左脚向左前方45度方向迈一步稍屈膝,同时左手掌心向上斜上举;右脚向右前方45度方向迈一步稍屈膝,同时右手掌心向上斜上举;左脚退回到原来的位置,同时手收回叉腰;④右脚退回到原来的位置,同时手收回叉腰;⑤⑥脚下动作同,掌心变为向下;⑦⑧同④
第3,4个8拍:同第1,2个8拍,动作相同,方向相反。
第2节:向前走三步后吸腿+后退三步后吸腿+ 后屈腿(Leg curl )
第1个8拍:~④拍,左脚开始向前走三步,右腿向前抬起90°,同时左脚向上小跳一次;⑤~⑧右脚开始向后退三步后,左腿向前抬起90°,同时右脚向上小跳一次。
开始懂了孙燕姿第2个8拍:~左脚向左侧迈一步后右腿吸腿(大小腿折叠),~④左腿吸腿,⑤~⑧右腿连续吸腿两次。
第错错错 歌词3,4个8拍:同第1,2个8拍,动作相同,方向相反。
第3节:交叉步+一字步
第1个8拍:左脚向侧迈一步,两手半握拳成侧平举,肘关节稍弯曲;右脚插到左脚后面,重心稍降,两手放下至提前交叉;左脚再侧迈一步,两手侧平举;右脚并左脚点地重心稍降,两手放下至体侧。
第2西域男孩经典歌曲个8拍:一字步的做法:在你脚下假象一个阿拉伯数字1,一拍左脚向前迈出一步,二拍右脚跟并,同时两手经下上举,掌心向前;三拍左脚后退还原至起始位置,四拍右脚跟并还原,两手收回;后四个八拍同前四个八拍。
第3,4个8拍:同第1,2个8拍,动作相同,方向相反。
第4节:勾拳+点地
第1个8拍:~左脚向侧迈一步稍屈膝,右脚并左脚向上小跳一次,同时右手握拳由下向上屈臂勾拳;~④反方向(右脚)做拍;⑤~⑧重复孔令辉和马苏近况~④拍的动作。
第2个8拍:左脚向侧点地,同时两手握拳向左侧按下;左脚收回,两手向上小提一次;一共点地四次,左右各两次。
第3,4个8拍:同第1,2个8拍,动作相同,方向相反。
第5节:之字步+后屈腿
第1个8拍:“之子步”是移动的并步,向左前方并步,同手同脚手握拳屈臂;④再转向右侧方向并步,同手同脚手握拳屈臂;⑤~⑧重复算什么男人 mv~④
第2个8拍:退步后屈腿。先退左脚屈右腿,退四次,最后一次并步。两手半握拳在体前交叉,再向后拉至腰部。一拍一动。
第3,4个8拍:同第1,2个8拍,动作相同,方向相反。
第6节:拍掌2次+头部运动
第1个8拍:拍掌按照以下节拍数--12,123,1234,12;全蹲两次,手画“S”;重复1次上面的动作。
第2个8拍:头部运动,点头顺序--前前,后后,左左,右右;,再前,再后,再左,再右;头向左转一圈,向右转一圈,再左转一圈,再右转一圈。
星语星愿简谱附音乐:“向前冲”
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