宋威龙学历太低了吧学习街舞的基本功
街舞不同与任何一种舞蹈和一种运动，能够说它是运动与舞蹈的
完美结合，是突破人体极限的一种力量。同样街舞也分为很多舞种，
大家最常见的有：HIPHOP，LOCKING，POPING这三种，不过随着街舞的发展越来越多的舞种出来如：JAZZ，BEPOP，HOUSE，KURPUM，SOUL~~
等等。而总的来说街舞可分为DANCER和BBOY 。DANCER顾名思义是舞
调一种舞感。而BBOY则更要求的是一种力量和平衡，要求有扎实的基
本功，比如倒立，和力量还有稳定性。
如果你是最开始接触街舞的人，或是你对街舞有兴趣，建议先掌柳岩的胸什么罩杯
握街舞的音乐，怎样去领会和诠释，抓住他强有力的音乐节奏，学习
一些街舞方面的基础知识，基本的UP DOWN，然后再发展自己感兴趣的舞种。其实街舞每种舞种都不分男女，只要自己喜欢都能够去尝试，
但是因为男女身体方面的差异不同舞种对性别的难易度又有区别所以
这里加一推荐一些适合你们自己的舞种：BOY（HIPHOP POPING LOCKING BREAKING HOUSE）GIRL(HIPHOP HOUSE JAZZ RAGGER)
首先基本功，每天晚上15分钟吧，因为还要做作业.女生做立卧撑,
男生作俯卧撑，还有一些柔韧方面的东西，仰卧起坐，倒立等等.你看自
妈妈的恩情己哪方面欠缺就补哪样.
坚持一段时间之后呢，就能够开始学习一些基本的步法footwork
和动作了，推荐视频，一些基本的东西完全能够照着做了.不过要对
着镜子哦，动作越大越好.
不过我推荐在把以上两点做好的前提下，就能够去老师了.
是上海的吗，推荐caster 虹口虹桥都有的哈，有很多时间段，抽那
么两个小时，地铁上背背单词就好了啊.
基础！！！别学视频！不然你会后悔的！先练pop，wave和roll，架子，大约半年，这半年是很枯燥的，因为这段时间不要去模仿谁，
不要急于求成！不然基础不过关内行人一眼就能看出来！你没基础也
做不出那种效果！自学，在家看视频，的确动作做出来了，但是没有
人家那种效果，又重新砸了一遍基础…听我的没错！我是吃过基础不
稳的亏的……
初步学习街舞时，切不可一下子就增大运动量，要循序渐进。通
常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要
充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，不
要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才
能取得较好的瘦身效果。
因为每个人的年龄、体能和健康状况不同，所以每个人的运动强
fka twigs度各不相同。“运动强度”一般用“心率”表示，您理应这样计算跳
街舞时最适宜的心率：
假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦
身运动项目，那么您的心率为220－25＝195，适宜您的运动强度（锻
炼心率）应该是（60～75%）×195＝117－146（次／分钟）。
幸福额度 苏打绿[编辑本段]【寻跳街舞的感觉】
通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才能够
玫瑰是我偷练这种感觉呢？
第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱水准。
第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD
或卡带。
第三步：选身边你认为是的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。
第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
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