最有效的四种胎教
避免刺激
尽量不要看那些惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，多欣赏优美的音乐，阅
读些有趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，
越来越远避免懒散的生活方式。
稳定情绪
要尽可能保持精神愉快，情绪，遇事要学会自我控制，不要大喜、大悲、大怒，
腹部按摩
临睡之前将双手放在腹部，由上至下轻轻抚摸胎儿，每次五分钟，并轻声和胎宝宝聊天，让他能听到你的声音。
听觉训练
听一些优雅动听的音乐，使人心情愉快，美好的音乐感受还能传给胎儿。对于频率为250～500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。通过朗读，使胎儿接受人类语言声波信息，对后天语言发展有一定促进作用。
要适时适量观察了解胎儿的活动规律，一定要选择胎儿觉醒时进行胎教，且每次不
超过20分钟。
要有规律性每天定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的习惯，也利于出生后再认，
依靠歌词为其它认知能力的发展奠定基础。
要有情感交融在施教过程中，母亲应注意力集中，完全投入，不仅利于胎儿的也利
于母亲自身身心的健康，建立起最初的亲子关系。使用这种工具进行胎教的益处还有如下
表现形式：
1、新生儿出生后眼睛和手都是张开的，精神放松，很少哭泣;周渝民结婚
2、新生儿的睡眠好;
3、辨别出父母的声音的时间比其他宝宝早;
4、注意力集中时间也较其他宝宝长。
能用的胎教工具
比如胎教音乐，不过，无论哪种产品，都建议选择正规的大地方来买，因为有些品质
差的产品，起不到作用不说，还会造成不好的结果。至于一些工具类的，如手电，传声器
也建议购买正规的，正确使用。其实，准爸爸和准妈妈亲切的语言和生动的讲故事等是最
好的胎教之一。
★营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期
的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的
营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始。
新少林寺片尾曲★音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的
neverletyougo音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，
具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐胎儿不喜欢听到高振动频率的音波。
适合周数：怀孕第16周开始
★美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏
美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数：怀孕第20周开始
黑girl丫头的歌
★抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
★意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出
生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，
不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数：怀孕第28周开始
★对话胎教
爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西
分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
适合周数：怀孕第24周开始
★运动胎教
在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。
孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从
左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻
地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。适合周数：怀孕第20周～36周
★光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧
贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能
及对昼夜的区分也表现得比较强。
适合周数：怀孕第32周开始
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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