养生规大全
一、准时值班
1、值班时间:上午班: 9-13点， 下午班: 14-18点， 晚班: 18-22点(18-20点为晚班管理员的吃饭和锻炼时间，请一并提醒友吃饭和锻炼，20点准时到岗即可)。
听妈妈的话伴奏2、当值期间请准时到岗:上午班9点， 下午班14点，晚班18点，进行问候和自我介绍，如:大家好!我是今天上午/下午/晚上值班的xxx，很高兴为大家服务，我擅长xxx,欢迎大家在这方面和我
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二、欢迎新友
1、在总鼓掌欢迎新友。
2、私9新友欢迎词，提醒新友按格式改名和看相册中的《友须知》。
三、内互动
小脚丫走天下>雨中的恋人们you are not alone伴奏1、创造良好的沟通氛围，在内发言请多使用敬语(您好、请、谢谢等)，管理员之间应团结互助，切忌抬杠、讽刺。
2、积极回答友提问，如遇回答不了的问题，可到团队组求助或引|导友到相应的或组提问。
3、当中长时间无人互动，可自行分享一些养生 资讯，或抛出一些自己比较熟悉的养生热点话题。
四、提醒友吃饭及子午觉
1、提醒吃饭: 12点为午饭时间，17: 30为晚饭时间，当值管理员请在此时提醒友们吃饭。
2、提醒子午觉: 13-14点为午休时间，22点为晚休时间，当值管理员请提前10分钟提醒友休息。
3、子午觉时间除非紧急事项，否则不允许发送任何消息(本规定适用于所有、所有组)，若有友违反此规，请私友进行友情提示。
五、处理违规友
《友须知》中规定:“关于本发言:请发送有关养生主题的资讯(文章、图片、视频、音乐、推荐名医/养生名家/讲座/倮程/会议/招商活动均可)，不发与养生无关的内容和脱离养生主题的闲聊，不发广告(包括拉粉、拉票)，不刷屏，不允许任何形式的人身攻击，以上行为第一次警告，第二次T；情节恶劣者，直T”。难以定性是否该的，请去团队组里和其他管理员商议决定。
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六、声援和换班
1、在当值期间，如遇特殊情况或某个时间段不能当班(如开会、开车、紧急外出等)，可到团队组请求其他管理员帮忙顶半小时到一小时班。吉他品位
2、如遇特殊情况想换班，请提前一天在团队组预约。
3、在当值日临时请假或逃班(除遇特殊的紧急情况)超过两次，自动失去管理员资格。
备注:
1、管理员首先要对本社有详细了解(阅读完本公告、相册、文件)。
2、未经主允许，不得擅自删除、移动、上传资料到各文件、相册，包括修改公告、名、组名。