2019中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材.doc
中国舞蹈考级第一级教材
1、玩娃娃(压腿练习
2、点点头拍拍手(节奏练习)
3、说句悄悄话(头的练习)
4、小雨点(勾绷脚练习)
5、小星星洗澡(手位练习)
6、蜗牛(胯的练习)
7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)
8、表情秀(表情与节奏练习)
9、超级变变变(空间方位游戏)
10、玩具熊(再见曲)
一、玩娃娃(压腿练习)
1、训练目的
训练腿的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、扩指:五指最大限度张开。
b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
3、节奏
准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。
准备音乐:
⑴—8 保持准备位姿态
第一段:
⑴— 1 双手肩前扩指
2 肩前团手
3—4 双手肩前扩指
5-6 前压腿
7-8 还原至准备位置
⑵— 1-2 双勾脚
3—4 双绷脚
5-6 前压腿
精品文档
7-8 还原至准备位置
第二段:
⑶—1-4 吸腿抱团身
5-8 还原至准备位置
第三段:
⑷—⑸重复⑴—⑵动作
4、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词
这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手(节奏练习)
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍
2、主要动作及要求
点头:头部重拍向下,强调力度
拍手:双手五指并拢,胸前拍手
点肩:大臂架平,双手手指点肩
旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位
握手:两人手心手背相握
3、节奏
准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
准备音乐:
⑴—⑵保持准备位姿态
第一段:
⑴— 1—4 点头三次
5—8 重复⑴1—4动作
中国音乐家协会考级⑵— 1—4 拍手三次
5—8 重复⑵1—4动作
⑶— 1—2 点头两次
3—4 拍手两次
5—8 重复⑶1—4动作
间奏动作:
⑷— 1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位
第二段:
⑸— 1—4 点肩一次
5—8 重复⑸1—4动作
⑹— 1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。
5—8 重复⑹1—4动作
⑺— 1—2 点肩
3—4 握手
5—8 重复⑺1—4动作
⑻— 1—3 握手3次
4 打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧
4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿。
5、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、说句悄悄话(头的练习)
1、训练目的
初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头:下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。
b、仰头:下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。
c、点头:从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。
d、摇头:头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。
3、节奏
准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
准备音乐:
⑴— 8 保持准备位姿态
第一段:
⑴— 1—2 低头
3—4 回正
5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8 还原至准备位
⑵— 1—4 双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头
5—8 还原至准备位
间奏音乐:
⑶— 1—4 旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头
5—8 还原至准备位
第二段:
⑷— 1—2 仰头
3—4 回正
5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8 还原至准备位
⑸—⑹重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状
5、歌词
两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。
四、小雨点(勾绷脚练习)
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练