羽毛球步法训练方法一（前场区步法训练）放五个羽毛球在羽毛球场右前角，人站在发球线中央。 1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球， 2。后交叉步跳回中， 在线三国杀3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球。 4。右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。 二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽毛球场左前角，人仍在发球线中央...

李莹念微博我有一头小毛驴我从来也不骑1、正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步，右脚落地后跳起，再空中完成转体后击球，落地时右脚在前，左脚蹬地回中（如图所示）。羽毛球正手网前直线退后场步法--图例12、基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样，不同之处在于通常向头...