仰臥起坐的正確姿勢仰臥起坐有幾個要點須注意：1.膝蓋要彎曲，以避免腰部受傷2.膝蓋分開與肩同寬陈冠希张柏芝门3.手不要出力硬壓在或頸部後面，因為仰臥起坐是訓練腹肌所以根本不須出力壓更不須勉強手肘去碰膝蓋，以免對頸部造成傷害而引起神經壓迫。4.輕鬆地把雙手往前伸，並放在大腿上、頸肩緩慢往前抬起使手指碰到膝蓋即可，也可以往兩側抬起如往左(使右手指碰到左膝)或往右(使左手指碰右膝)。5.不要憋...