菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称第一节　热身运动　1、拍手移步走  2、拍肩绕臂　3、直击平移  4、拍腹震臂第二节　上肢运动　1、直平下摆走　2、前直震臂　3、体前环臂　4、舒展下摆第三节　肩部运动　1、平曲耸肩走  2、曲臂耸肩　3、侧平耸肩  4、叉腰耸肩第四节　腰腹运动　1、前屈扩胸走  2、护颈护腰　3、侧平交换 ...

菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）（60分钟）动作名称歌曲歌词.菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称第一节　热身运动　1、拍手移步走  2、拍肩绕臂　3、直击平移  4、拍腹震臂第二节　上肢运动　1、直平下摆走　2、前直震臂　3、体前环臂　4、舒展下摆第三节　肩部运动　1、平曲耸肩走  2、曲臂耸肩　3、侧平耸肩  4、叉腰耸肩第四节　腰腹...

第一段：第一个八拍：原地踏步。第二八拍：1-4拍开始往左移动两步，1-2两臂侧屈（大小臂成90度）3-4左手time bomb放腰间，右臂画弧收回。5-8同1-4方向相反。第三八拍：1-2脚左并步，同时左手放腰间右臂画弧收回，3-4同1-2方向相反。第四八拍：1-4拍原地踏步4次，同时手臂握拳胸前屈，5-8左脚往左迈开与肩同宽，同时手掌叉开从下往上举，左手举过头顶掌心向前，右手举至侧平掌心向下。过...

梦之队第七套健身操第七套动作要领第一节：热身运动（背景音乐：燃烧吧蔬菜）1.侧臂绕环：8拍，1--3摇臂摆动+3--8 侧臂绕环2.前曲侧摆：8拍，1--3摇臂摆动 +4--8前曲侧摆americanbeauty3.侧上翻手：16拍,1--4摇臂摆动+5--8左侧上翻手+9--12上举翻手+13--16右侧上翻手4.措步翻手：8拍，1--4摇臂摆动+5--8措步翻手5.体前交叉：12拍，1--4摇...

《佳木斯快乐舞步健身操（30分钟）》分解第一节上肢运动音乐绿旋风动令准备第一拍左脚起步屈膝，第二拍右，8+8+41、直臂回环左起回环5拍上举时3拍，回环时各1拍，14×5+22、伸展下摆双臂前伸，掌心朝下，再上举掌心朝前，后前伸掌心朝下，最后双臂下垂，掌心朝后，每4拍完成，共19×43、侧伸下摆两臂侧平伸，上举，侧平伸，下垂。20×4杜淳绯闻女友4、舷侧下摆双臂前平伸，侧平伸，前平伸，下垂。20×...

第九套大众广播体操图解图示2012歌曲第九套广播体操分解动作预备姿势：身体直立原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。一、上肢运动（4ⅹ8）（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；  2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指...

菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）（60分钟）陈慧娴个人资料简介动作名称歌曲歌词.菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称第一节　热身运动　1、拍手移步走  2、拍肩绕臂　3、直击平移  4、拍腹震臂周立波妻子austin mahone第二节　上肢运动　1、直平下摆走　2、前直震臂　3、体前环臂　4、舒展下摆第三节　肩部运动　唐僧骑马咚咚咚>痞幼视频3分25黑料1...

幼儿园大班健康《少林真功夫》教案渡部笃郎中谷美纪活动目标：1.尝试双手负重侧平举，过各种障碍，提高手臂力量及身体的平衡能力。2.尝试不怕苦、不怕累的少林精神。汪小菲身高活动准备：你的背包吉他谱1.欣赏电影《少林寺》中双臂侧平举运水片段。沧海笑是什么歌>冬季恋歌国语版下载2.装水的各种瓶子，若干轮胎、独木桥、梯子等。活动过程：林志玲主演的电影一、亮功1.幼儿跑进场地，排成四路纵队。少林小子们，把你们...

齐齐哈尔市龙沙区健身操快乐舞步-鹤舞鸣霄 动作提示及背景舞曲前奏：鹤舞厕所门闫凤娇          舞曲：扎龙湖 演唱：黑鸭子组合1、上举侧平 2、曲臂单举 3、单举提腿 4、上举后直第一节：热身运动    舞曲：我祝祖国三杯酒 演唱：泽旺多吉1、曲臂轮转 2、平曲下摆 3、平曲扩胸第二节：肩部运动   ...

菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）（60分钟）see you again 下载动作名称歌曲歌词.菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称第一节　热身运动　1、拍手移步走  2、拍肩绕臂　3、直击平移  4、拍腹震臂第二节　上肢运动　种太阳简谱1、直平下摆走　2、前直震臂　3、体前环臂　4、舒展下摆第三节　肩部运动　1、平曲耸肩走  2、曲臂耸肩　3、侧平...

佳木斯健身操第六套第一节下肢运动浪漫的邂逅明明就下载1、侧曲前踢腿拍）8（两手放在肩上，齐步走，左脚起123步，第4步右脚尖向前踢，右脚向前走567步，第8步左脚尖向前踢2、摇摆侧踢腿拍）8（两手握拳在腰间，左脚起123步，第4步右脚向旁点一下，同时两拳拉开左高曲肘右低下斜伸；右脚起567步，第8步左脚向旁点一下，同时两拳拉开右高曲肘左低下斜伸；我会牢牢记住你的脸 我会珍惜你给的思念3、侧平下蹬腿...