戳脚三十六式练法图解（附视频）预备势：并步站立，双手下垂，体松意静，呼吸自然(图1)。经典完整的戳脚教学视频第一段1.并步抱拳：接上式，双手握拳屈肘收抱腰间，同时头向后转，目视前方。要求：抱拳与转脸要协调一致。2.戳步环绕拳：苍茫大地左脚向右盖步，双拳由腰间从左向上环摆，左臂直、右臂屈，双拳拳心斜相对。接着，右脚再向左脚前盖步，双拳由上向右环绕摆动，右臂直、左臂屈，拳心斜相对，摆至左侧，左脚向左侧...