天龙八部一、小说梗概慕容博为使中原武林与契丹结怨，假传消息，说契丹武士要往少林寺抢夺武功图谱，众武林豪杰在少林寺玄慈方丈的带领下前往雁门关伏击，杀死无辜的契丹武林高手萧远山的儿子和手下之人，萧远山奋力反抗，后见爱妻身亡，伤心跳崖，将周岁的儿子扔在昏迷的丐帮帮主汪剑通身旁，这个孩子就是乔峰——应该叫萧峰。萧远山跳崖后并没有死，隐姓埋名，潜入少林寺偷学武功。慕容博假传消息后，诈言身死，也不时去少林寺偷...

铁布衫的练习方法铁布衫，望文生义即为“身穿铁制之衣衫”，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击。铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此...

2021年24混元太极拳分解教学口令24式太极拳应当怎么打呢?它的分解动作口令是什么呢?下面就跟着我一起来看看吧。心愿混元24式太极拳谱一、无极起式练拳须从无极始掤挤捋按须仔细掤，意在腕背挤，意在指尖捋，意在掌心按，意在掌根二、金刚捣捶正面立圆顺时圈平圆左弧腰左旋平圆右弧摆右脚双掌右捋铲左脚左手反撩上右步弓步右手出勾拳右侧立圆反背拳三、懒扎衣正面立圆顺时圈右拉左采如拔剑双臂左合如十字平开双掌提右腿...

冯志强心意混元24式太极拳谱一、无极起式练拳须从无极始掤挤捋按须认真掤,意在腕背挤,意在指尖捋,意在掌心按,意在掌根二、金刚捣捶正面立圆顺时圈平圆左弧腰左旋平圆右弧摆右脚双掌右捋铲左脚左手反撩上右步弓步右手出勾拳右侧立圆反背拳三、懒扎衣再一遍正面立圆顺时圈右拉左采如拔剑双臂左合如十字平开双掌提右腿双臂再合落右足右臂向右托左臂沉肘坐腕立右掌左掌按摩到丹田四、六封四闭两掌顺时转小圈掌背连根向右挤正面立...

 冯志强心意混元24式太极拳谱(整理大字版) 一、无极起式 练拳须从无极始 掤挤捋按须认真 掤，意在腕背 挤，意在指尖 捋，意在掌心 按，意在掌根 二、金刚捣捶  正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚  左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆...

 冯志强心意混元24式太极拳谱(整理大字版) 一、无极起式 练拳须从无极始 掤挤捋按须认真 掤，意在腕背 挤，意在指尖 捋，意在掌心 按，意在掌根 二、金刚捣捶  正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚  左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆...

冯志强心意混元太极拳24式　招式提纲一、无极起式 五、单鞭 九、前蹚拗步 练拳须从无极始 右合左开运两掌落脚左掤右掌挤掤挤捋按须认真 双掌大圆对开合右合左开左脚摆掤，意在腕背 右手出钩左仰掌右掌左捋扣左腕挤，意在指尖起左足钩收落铲右腿里合落地铲捋，意在掌心左手荡开右脚叩双手反时正立圆按，意在掌根 左手顺时转丹田右掌向右平拉开左开单鞭弓马步 马步坐腕沉两肘 二、金刚捣捶 六、白鹤亮翅 十、掩手肱捶...

24混元太极拳分解教学口令24式太极拳应该怎么打呢式太极拳应该怎么打呢??它的分解动作口令是什么呢它的分解动作口令是什么呢??下面就跟着 一起来看看吧。一、无极起式练拳须从无极始掤挤捋按须认真掤，意在腕背挤，意在指尖捋，意在掌心按，意在掌根二、金刚捣捶正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳三、懒扎衣正面立圆顺时圈 右拉左采如拔剑...

预备势  并步直立，两臂垂于体侧，目视前方(图1)。   1　进步抱拳   左脚向前上一小步，两手向体两侧分开，手心向里，目视前方(图2)。   上动不停，右脚向左脚并步，两手同时画弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背，目视前方(图3)。   2　独立挑掌   右拳收于右腰侧，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高与肩平，目...

八极拳右脱步掌两脚跳起，左脚震脚下落，以左脚为轴，体右转180度，右脚迅速落于左脚内侧一步，两腿屈膝成马步，同时，左掌迅速推向左侧，掌心斜向左，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于胸前右侧，掌心斜向前，掌指向上.目视左侧方(图2一52).实战应用:同上势.如懿为什么不原谅海兰八极拳挂塔择手抬右脚震脚落地，以右脚为抽，休左转180度，左脚在右脚内侧一步落地，两腿屈膝成马步，同时，右掌迅速抬向右侧，掌心向右，...

四十二式太极拳第一段  1．起势：动作要领：身体自然站立，两脚并拢，肩臂松垂，两手贴大腿侧。左脚向左轻开步，两脚与肩同宽，脚尖向前。两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两腿缓缓屈膝半蹲，两手轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对，目视前方。  2．右揽雀尾动作要领：右脚稍外撇，身体微向右转，右臂上抬屈于胸前，左手翻转向右划弧至右腹前，与左手相对如抱球状；左脚收于右脚内侧；上体微左转，...

梅花行步功梅花行步功一、功法口诀陈羽凡出轨全身素质在中心，既开经脉又开筋；理顺经络开穴位，一气贯通在全身；动静相柔两合一，全身筋骨有元气；雨夜诀别稳定心脏血液通，五脏旋转接元气；阿朵陈好腿部手掌要享通，四肢经脉要旋转；前行后退无有难，颈部三穴要点开；七窍点穴分不开，九九归一第一通；八卦形成一条龙，练成此功不费难。二、功法分解1、预备式面向西方，两脚开步站立，与肩同宽，身法自然，两臂自然下垂，置于身...