转身仆步教案一、以正架为例分解:（1）下右摆腿（2）转身提膝练习1心移至左腿独立支撑，膝盖微屈继续转动②左脚，跨，肩，头部迅速迅速向左转动180°，眼看准击打目标位置。以头为先带动其他部位转动。③当转身背对对手时提膝二、练习方法:1、体练习转身动作。喊一个做一个休息10秒(强化提高速度力度时再练习)。2、摆腿动作过程:①当转身背对对手时提膝继续转动，在对方右侧30~ 45度角左右的位置打开右腿...

年月总第期2013260优秀短距离速度滑冰运动员王北星途中滑跑腿部肌肉肌电特征研究吴新炎，李芙蓉（湖北理工学院体育部，湖北　黄石　435001）摘　要：运用表面肌电和高速摄影同步技术，结合功能解剖学，分析王北星途中滑跑腿部肌电特征，进行途中滑跑技术诊断，揭示短距离速度滑冰国家队队员王北星在途中滑跑过程中单步动作周期腿部肌肉活动特征。关键词：短距离速度滑冰；途中滑跑；动作周期；肌电中图分类号：G86...

优秀作文《眼泪后的坚强》优秀作文《眼泪后的坚强》依旧风轻云淡，依旧江水滔滔，河边的午后是那样的平静，只有几个男孩子在旁边的篮球场里打球。偶尔有浪轻轻地卷上来，拍打在沙石上，然后又退去，只留下一道浅浅的水印。时不时还有一不知名的鸟儿掠过江上，啊啊地歌唱，声音回荡在天地之间，让这幅山水画更添淡雅。我常常对自己说，你不是一个人存在于这个世界上。于是从小到大我总是尽力与周围的人搞好关系，在我世界里，别...

  恰恰舞的舞蹈考试  恰恰舞的考试分为专业和业余两种类型的考试。其中专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。三级考试的规定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手。10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。...

黄贯中 朱茵>eli lieb邱礼涛>邓超结婚恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。  第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。3时，右脚经过左脚前迈。4时，左脚经过右脚前迈。下来的时，右脚从后⽅向左脚贴近，此...

那英儿子高兴拉丁舞教程：恰恰舞的六个基本步伐罗百吉 吹喇叭  恰恰似乎很好跳，公园里的大爷大妈都能来上一段“恰恰恰”。实际上，恰恰基本上使用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求极大的舞蹈。跳恰恰时保持着爵士的重心，即重心在直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。恰恰的第一拍是长拍，第三拍是重拍。一个人哭 郑源  　1）恰恰走步&nbs...

恋风恋歌歌词第二套全国小学生系列广播体操-----《初升的太阳》 动作要领gametime第二套全国小学生系列广播体操-----《初升的太阳》动作要领预备节(8拍×2)预备姿势:直立。第一个八拍：保持直立。第二个八拍：1-2 头向右转（一拍到位）。 3-4 头还原（一拍到位）。 5-8 双脚起落踵弹动4次。第一节踏步运动（8拍×4）预备姿势：直立。第一个八拍：1-4 高抬腿踏步（大腿与地面平行，绷...

第九套广播体操精选教案   第九套广播体操教案一  第九套广播体操教案  教学内容:  广播操：第三节踢腿运动;第四节体测运动  教学目标:晨之美  1、引导学生掌握第九套广播体操的动作要领，并能熟练的操作。  2、学习新广播操，发展学生的协调能力。  2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质...

精忠报国武术分解动作教程柔中带刚的武术操，热情奔放的踢踏舞。日前，在成都市少城小学举行的“五彩空间，快乐成长”校园文化建设展示活动上，孩子们集体展示了该校的自编操，这些融合了武术、音乐及部分奥运比赛项目的自编操将取代传统的课间操，成为孩子们每天下午一小时锻炼那年榕树下中的重头戏。一阵爱尔兰风格的音乐声中，三年级的孩子们跳起了热情洋溢的踢踏舞，一举手一投足，都带着十足的绅士和淑女味。“游泳运动，左左...

一年的路程广场舞分解动作    一、歌曲：一年的路程    1、右转：向右转身，双臂微微伸向右边，双腿在原地左右交叉。    2、左转：向左转身，双臂微微伸向左边，双腿在原地左右交叉。樱桃红歌词    3、弓步走：用左右呼应的姿势走步，右腿向前迈步，双臂在脊背上拉伸，左臂上抬，右腿下屈，再反向往前冲。halleluja...

夏天的风拉丁舞恰恰基本跳法  恰恰舞蹈的来源  1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。  2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。  恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从...

剑术剑术组合动作（四）劈剑、绞剑、截剑展开全文 1.叉步劈剑①两脚并步站立；右手握剑直臂前伸，虎口向上，左剑指立于右臂内侧；目视前方（图75）。②右脚向前上步、屈膝，脚尖外摆，左腿膝关节伸直，脚跟离地；右手握剑臂内旋，直臂向上、向后劈剑，与肩同高，左剑指向下、向前绕至头左上方；目视剑尖（图76）。2.提膝刺剑①左脚向前上步；右手握剑臂外旋向上、向前斜劈，左剑指直臂向下、向后摆起，与肩同高；目视前方...

预备势  并步直立，两臂垂于体侧，目视前方(图1)。   1　进步抱拳   左脚向前上一小步，两手向体两侧分开，手心向里，目视前方(图2)。   上动不停，右脚向左脚并步，两手同时画弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背，目视前方(图3)。   2　独立挑掌   右拳收于右腰侧，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高与肩平，目...

初学者怎样练习速度轮滑 初学速度轮滑应做以下几种练习: 1．移动重心的练习 （1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚...

24式太极拳文字讲解24式太极拳一、 起势1 左脚向左分开半步同肩宽2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前，上身体保持正直，两眼平视前方二、 野马分鬃〔三次〕左野马分鬃1 上体微向右转，右胳臂环抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球状，左脚收到右脚内侧。2 上体左转，左脚向左前方跨出一步，脚跟先轻轻的着地，重心向前移动到左脚...

恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。shall never surrender算你狠伴奏  第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。3时，右脚经过左脚前迈。4时，左脚经过右脚前迈。下来的时，右脚从后⽅向左脚贴...

1．恰恰的基本元素应用 横移步（合并步）    预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。步数脚位节奏1 2   34左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地；时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，...