掌心歌词 千字文的武术操篇一：千字文武术健身操_教案    千字文版武术健身操教案    先锋实验学校雷 杰    篇二：武术操歌词动作讲解    第一遍    音乐起(动)卧（出左脚成虚步，双手从体前慢慢打开）似一张（同前）弓（双手伸直，左手下，右手上，掌心向上）   ...

中国功夫太极扇招式和歌词预备式第一段（慢板）1、起势（开步抱扇）          歌  词2、斜飞势（侧弓步举扇）    卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇）    站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇）    不动不摇坐如钟5、哪咤探海（翻身下刺扇）  走路一阵...

夕阳美太极功夫扇扇谱及口令歌词夕阳美太极功夫扇扇谱及口令歌词 夕阳美太极功夫扇第一段九个动作(慢板) 1.白猿献果(起势)卧似一张弓 2.金刚撩衣(虚步撩扇)站似一棵松 3.海底翻花(震脚抖扇)不动不摇坐如钟 4.插步云手(云手拨扇)走路一阵风 5.搂膝拗步(弓步推扇)南拳和北腿 6.挑帘推窗(架扇蹬脚)少林武当功 7.哪吒闹海(独立劈扇))太极八卦连环掌 8.大莽翻身(回身崩扇)中华有神功 9....

十步拳预备式：并步直立要求：身体直立，两臂下垂，目视前方。一、退步切掌要求：左侧前方，右手切掌，右脚后退成弓步。易犯错误：退步劈掌的方向，劈掌易做成穿掌。二、弓步穿掌要求：送肩易犯错误：易收肩三、直立分掌要求：动作舒展。易犯错误：两臂弯曲。四、虚步亮掌要求：勾手向后，亮掌在头顶，虚步下蹲。易犯错误：手掌未架于头顶，虚步未收腹。五、提膝劈掌要求：提膝过膝，双手向内劈掌。易犯错误：双手想前穿掌。六、并...

常用太极剑拳简谱本太极拳入门的手型：拳 、掌、勾。手法：冲拳、反冲拳、搬拳、贯拳、栽拳、撇拳、穿拳。掌法：单推掌、单按推掌、双推掌、搂掌、拦掌、平分掌、斜分掌、立云掌、平云掌，穿掌、架掌、抱掌、挑掌、劈掌、砍掌、压掌、托掌、抹掌、开合手。手法：掤  捋 挤 按 采 涅 肘 靠 。步型：弓步、仆步、虚步、丁步、侧弓步、半马步、歇步、独立步、平行步、上步、退步、侧行步、摆步、碾步、跟步、盖步...

交谊舞基本步法舞者，舞动也。犹如行草书法，它更多地包含了灵动的成分。灵动二字，马上使人联想到肢体的流动。应该这样理解“舞”字，也应该让“跳”赋予“舞”的涵义。下面是店铺整理的一些关于交谊舞基本步法的资料，供你参考。交谊舞基本步法1：组合花步1、反搭手：双方换成交叉搭手，男可左右带女方，可做照镜子，可做肩上左右换位，也可做背腰部左右换位。2、双错步：男以反开位开始，双方前行做横达步，男再右手推女...

武当太极剑（剑谱）1、起势 2、丁步点剑冯提莫凉了的原因3、回身点剑 4、仆步横扫 5、右左平带 6、分脚领剑7、叉步反撩 8、马步云抱 9、丁步截剑10、翻身崩剑 11、弓步下刺 12、独立上刺  13、仆步穿剑 14、瞪脚前刺 15、跳步平刺　16、转身平刺 17、行步穿剑18、行步扣剑19、弓步下刺 20、腾空跳刺 21、马步藏剑22、回身反刺 23、虚步崩剑 24说谎吉...

歌舞青春歌曲歌词49式武当太极剑剑谱1、起势            2、丁步点剑  3、回身点剑 4、仆步横扫    5、右左平带  6、分脚领剑 7、叉步反撩    8、马步云抱  9、丁步截剑 10、翻身崩剑 11、弓步下刺 12、独立上刺 13、仆步穿剑 1...

傅清泉杨氏51式传统太极剑分段剑谱及分动第一部分01、三环套月：起势（南）、左弓步前指（东）、虚步环抱（东）、进步交剑（东）02、魁星式：收步下撩（南）、右独立架剑（南）  03、燕子抄水：独立点剑（南）、左弓步抄撩（东北）04、左右边拦扫：右上步拦扫（东南）、左进步拦扫（东北）于小伟个人资料05、小魁星：虚步撩截（东南）06、燕子入巢：分剑转体（西北）、左弓步下刺（西北）07、灵猫捕...

杨氏51式 传统太极剑分段剑谱 第一段（1-9）01、三环套月-- 起势、弓步前指、虚步环抱、进步交剑02、魁星式— 收步截挑、独立架剑    03、燕子抄水— 独立沉刺、仆步撵扫 04、左右边拦扫—上步右抹、进步拦扫 05、小魁星— 虚步撩截06、燕子入巢— 转体分剑、弓步下刺 07、灵猫捕鼠— 跳步摆剑、弓步下刺08长门轮回眼、凤凰抬头-- 弓步崩剑09、黄蜂入洞— 扣脚圈...

56式传统杨式太极剑剑谱第一节1. 起势————弓步前指  （正东）2. 三环套月——丁步点剑  （正东）3. 大魁星———独立反刺  （正东）4. 蜻蜓点水——提膝点剑  （西南）5. 燕子抄水——仆步横扫  （正东）6. 左右拦扫——左右平带  （东北、东南）重复二次7. 小魁星———虚步撩剑  （东南）第二节8. 燕子入巢...

杨氏51式传统太极剑分段剑谱傅清泉讲解第一部分01、三环套月：起势（南）、左弓步前指（东）、虚步环抱（东）、进步交剑（东）02、魁星式：收步下撩（南）、右独立架剑（南）03、燕子抄水：独立点剑（南）、左弓步抄撩（东北）04、左右边拦扫：右上步拦扫（东南）、左进步拦扫（东北）05、小魁星：虚步撩截（东南）一个人不可能06、燕子入巢：分剑转体（西北）、左弓步下刺（西北）07、灵猫捕鼠：跳短平快步摆剑（...

      49式陈式太极剑分解教学谱（配诗诀）第一段1、起 势：开步直立，两臂前举，屈膝下按，两手划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，弓步前掤，虚步前撩，右脚大灿开步，弓步分手，丁步前指。诗云：混沌初开法为先，气贴背走沉丹田。左手持剑精神注，含胸拔背头顶悬2、朝阳剑：身体右转，上步弓步，两手前穿，重心左移，两臂分开。左脚提收，右手接剑，提膝架剑。诗云：朝阳剑式大魁星...

42式太极剑竞赛套路简介这套太极剑的正式名称叫做太极剑竞赛套路，因为全套四十二个动作，人们习惯称它为四十二式太极剑，这套太极剑有二个突出的特点，第一个特点：是传统性和创造性的结合，它包括了二十二种剑法，十种步形，三种腿法，三种平衡，展现了杨氏、陈氏、吴氏等各个流派的太极剑以及武当太极剑传统的技法，同时，它在结构上、内容编排上、规格上，又做了很多新的创意，有所发展创新，表现了现代太极剑运动技术的水平...

42式太极剑动作方位每一拳式、剑式之后均注有该式定势时主要脚、手的方位。它们是按四正(正东、正西、正南、正北)；四隅(东南、东北、西南、西北)；八偏(东偏南、东偏北、西偏南、西偏北、南偏东、南偏西、北偏东、北偏西)来定方位。它是以四正为基准(设角度为0º),以起势时面向方向固定为正南,背向方向固定为正北,左手方向固定为正东,右手方向固定为正西；并以四隅为界限(设角度为45º)而分成八偏。每偏又各分...

42式太极剑剑谱及口诀北京喜讯到边寨简谱梁静个人资料（1）起势（9nine2）并步点剑（3）弓步削剑（4）提膝劈剑（5）左弓步拦（6）左虚步撩（7）右弓步撩（8）提膝捧剑（9）蹬脚前刺（10）跳步平刺（11）转身下刺（12）弓步平斩（13）弓步崩剑（14）歇步压剑（15）进步绞剑（16）提膝上刺（17）虚步下截（18）右左平带（19）弓步劈剑（20）丁步托剑（21）分脚后点（2242式太极剑音乐）...

.42式太极剑剑谱〔带方向〕〔 1 〕起势(东)〔 22 〕仆步穿剑〔右〕(东)〔 2 〕并步点剑(稍偏东北)〔 23 〕蹬脚架剑〔左〕(东)〔 3 〕弓步削剑(西南)〔 24 〕提膝点剑〔左〕(西南)蓝野乐队〔 4 〕提膝劈剑(西南)〔 25 〕仆步横扫(正东偏北)爱恨恢恢 周迅〔 5 〕左弓步拦(东)〔 26 〕弓步下截〔右、左〕(稍偏东北)〔 6 〕左虚步撩(稍偏东南)  〔 27...

四十二式太极剑(李德应) 霍尊陈露恋情一、起势(南) ①左脚分开半步②摆剑曲蹲抱剑提脚③上步送剑丁步④转身弓步前指 二、并步点剑(东北) ①上步穿剑②收脚分剑③弓步接剑④并步点剑 钢琴曲梁祝三、弓步削剑(南) ①合步提脚②撤步转身削剑 四、提膝劈剑(西南) ①坐膝摆剑②举剑提膝前劈 五、左弓步拦(剑东,步东北) ①绕剑、转身、撤步②弓步拦剑—————————————————————————————...

42式太极剑谱(第一段)                          一. 起式    二. 并步点剑  三. 弓步削剑  四. 提膝劈剑  五. 左弓步拦    六. 左虚步撩 七. 右弓步...

42式太极剑动作分解（李德印）00预备势01起势①左脚开步②摆臂屈蹲提脚抱剑③丁步展臂④转身上步弓步前指02并步点剑①上步穿剑分手②上步弓步接剑③并步前点剑03弓步削剑①沉剑提脚②转身弓步削剑04提膝劈剑恋爱宝贝①坐腿转腰摆剑②提腿劈剑05左弓步拦①转身上步撩剑沉腕②弓步拦剑06左虚步撩①收脚转身撩剑②虚步撩剑07右弓步撩①转身撩剑②弓步撩剑08提膝捧剑①转腰左带剑②退步虚步右带剑③提腿捧剑09蹬...

42式太极剑名称与动作分解一、   起势     （1）左脚分开半步  （2）摆剑曲蹲  抱剑提脚                        （3）上步送剑成丁步     ...

42式太极剑谱第一段1．起势2．并步点剑3．弓步斜削4．提膝劈剑5．左弓步拦6．左虚步撩7．右弓步撩8．提膝捧剑9．蹬脚前刺10．跳步平刺11．转身下刺长在面包树上的女人插曲第二段12．弓步平斩13．弓步崩剑14．歇步压剑15．进步绞剑16．提膝上刺17．虚步下截18．左右平带(右，左)  19．弓步劈剑20．丁步托剑21．分脚后点42式太极剑音乐大s 年龄第三段港囧背景音乐22．仆步穿...

42式太极剑竞赛套路剑谱及分动名称                                        东振王于2014年2月20日星期四改编      预备...

第八套广播体操(动作要领）原地踏步（8拍×2）  预备姿势：直立。情歌 梁静茹 伴奏  左脚开始踏步。  要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。第一节 伸展运动（8拍×4）  预备姿势：直立。  1两臂前举（掌心相对）。  2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向...

第三套全国中小学生广播体操朴信阳主演的电视剧七彩阳光惠州市惠阳区委党校附属小学二○一九年二月预备节（8拍8）预备姿势：直立第一个八拍1－4 两臂经侧至侧上举，抬头。  5－8 起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1－4 两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。静心音乐5－8 起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。第三个八拍1－2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转9...

24式太极拳 分解动作口令一、 起式1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌二、 左右野马分鬃1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠三、 白鹤亮翅1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、 左右搂膝拗步1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚6、...

一、起式1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。二、野马分鬃陈秀珠个人资料1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。4 、丁步抱球，合气化一。5 、猫步按球，弓步分掌。6 、坐步翻掌，扣步揽园。7 、丁步抱球，合气化一。杨宗纬评论男主播8 、猫步按球，弓步分掌。三、白鹤亮翅1 、跟步抱球，合气化一。2 、重心后坐，分靠列採。...

领导和同志们！为大家学习好24式太极拳，先将24式太极拳前六式口令词发给你，请你珍惜这次难得的机会，克服困难。坚持到底，必有收获，为你健康、快乐地工作和生活打下基础。预备式一、起式：两脚开立、两臂前举、曲膝按掌。骊歌行结局二、左右野马分鬃：收脚抱球、转体迈步、弓步分手、后坐翘脚、收脚抱球、转体迈步、弓步分手、后坐翘脚、收脚抱球、转体迈步、弓步分手。三、白鹤亮翅：收脚抱球、重心后移、转腰举手、左手划...

一、起式1 、左脚开立，与肩同宽。 2 、两臂掤举，达于肩平。 3 、沉跨按掌，落掌跨旁。 二、野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。 3 、坐步翻掌，扣步揽园。 4 、丁步抱球，合气化一。 5 、猫步按球，弓步分掌。 6 、坐步翻掌，扣步揽园。 7 、丁步抱球，合气化一。 8 、猫步按球，弓步分掌。 三、白鹤亮翅 1 、跟步抱球，合气化一。 赖佩霞2 、重心后坐，分靠列采...

二十四式太极拳详细口令  大家是怎么练习二十四式太极拳的呢？下面小编为大家整理了二十四式太极拳详细口令，希望能帮到大家更好地掌握二十四式太极拳！   1.起势   向左开步 双臂平提 屈膝下按   2.左右野马分鬃   丁步右抱 转身上步 弓步分掌 飞轮海后坐撇脚 丁步左抱 转身上步 弓步右分 后坐撇脚 丁步右抱 转身上步 弓步左分  ...