预备势  并步直立，两臂垂于体侧，目视前方(图1)。   1　进步抱拳   左脚向前上一小步，两手向体两侧分开，手心向里，目视前方(图2)。   上动不停，右脚向左脚并步，两手同时画弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背，目视前方(图3)。   2　独立挑掌   右拳收于右腰侧，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高与肩平，目...

中国军队的匕首刺杀术--“短八刀”预备姿势——在立正的基础上，两脚并拢，两臂微屈，右手握刀，刀尖向右略成水平。左手握拳，拳眼向里，距胯约十厘米、头向左甩一、弓步上刺——起右脚原地猛力下踏，左脚向右侧跨出一步，左转身同时，左臂上挡后摆，右手挥刀猛力上刺，成左弓步。要求：踏脚要有爆发力，刺后刀尖约与眼同高。玉面小嫣然    二、马步侧刺——（1）、上右脚成右弓步，右手收刀后摆，臂微...

心瘾歌词新版本匍匐刀八动作讲解示范邓超孙俪孩子叫什么弓步上刺起右脚原地猛力下踏，左脚向右侧跨出一步，左转身同时，左臂上挡后摆，右手挥刀猛力上刺，成左弓步。马步侧刺拉过勾的歌词1、上右脚成右弓步，右手收刀后摆，臂微屈，拳心向下，刀尖向后，左拳变掌伸向胸前，掌心向外。2、在左转身的同时，左手向后抓拉，收于腰际，拳心向上，右手翻腕猛力侧刺，成马步。闪身反刺1、左闪身成左弓步，两手交叉置于腹前，右手在外，...

风起时想你42式太极剑剑谱及动作说明(吴阿敏)    动漫歌曲吧动作名称（ 1 ）起 势 （ 2 ）并步点剑 （ 3 ）弓步削剑 （ 4 ）提膝劈剑 （ 5 ）左弓步拦 （ 6 ）左虚步撩（ 7 ）右弓步撩 （ 8 ）提膝捧剑 （ 9 ）蹬脚前刺 （ 10 ）跳步平刺 （ 11 ）转身下刺（ 12 ）弓步 平斩 （ 13 ）弓步崩剑 （ 14 ）歇步压剑 （ 15 ）进步绞剑...

24式太极拳口诀预备势 并脚直立  两臂下垂  手指微屈  虚颌顶劲  下颏微收舌抵上腭  双眼平视  全身放松一、起势左脚开立  两臂前举  屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃张艺兴与杨天真解约稍右转体  收脚抱球  转体上步  弓步分手2、右野马分鬃...

木兰飞刀迎凤(花刀)谱1、金勾挂月  左手外摆  腿曲蹲下沉  右脚提起  右手向上托起与肩同高。左手抱刀  退右脚  左脚虚步  右手划弧上托掌校园的早晨伴奏  左手抡刀2、江河凝光  好好恋爱吉他谱收左脚 右手收到右腰侧 左脚摆莲腿成左弓步 推掌3、骆驼弓背 左转腰 右手接刀 右脚上步 左脚上步成左弓步接...

武当七星剑剑谱1. 起势：轻音乐mp3免费下载重心下落开左脚,与马步同款;2. 虚步含剑：前抬双臂上举,由前上向两侧划弧,再向前左虚步反捧剑至两臂平;3. 弓步右点剑：两臂下落分于左右,再由两侧上举,体前相交右手接剑,由下向左撩剑,两臂交叉,同时右脚收至左脚侧,然后向右上步成弓步,剑术由左侧向上划弧,经体前向左右弓步点剑,左剑指在左后上方,方向正西;4. 马步横刺：收左脚提膝,剑由后向上经体前左挂...

                        太极四章最后的航班  太极四章共20个动作、前踢白浩4次、侧踢2次、弓步8次、三七步7次、1. 起势2. 爱是那么真左脚向左三七步双手刀中位隔挡3. 右脚向前上步变为弓步立掌前击4. 以左脚为轴右脚向后转体拉回变成右脚三七...

2009式擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成,融入了基本手型、步型及攻击、防守技法和基本动作。预备姿势动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势(图1)。动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。图1檎敌拳预备姿势  一、贯耳冲击  动作用途：由前贯耳,击胸、腹。  动作要领；进步双拳贯耳,两拳...

24式太极拳文字讲解24式太极拳一、 起势1 左脚向左分开半步同肩宽2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前，上身体保持正直，两眼平视前方二、 野马分鬃〔三次〕左野马分鬃1 上体微向右转，右胳臂环抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球状，左脚收到右脚内侧。2 上体左转，左脚向左前方跨出一步，脚跟先轻轻的着地，重心向前移动到左脚...