黄纪莹范文   黄纪莹，1975年生于中国香港，籍贯广东台山，香港电视演员。1994年19岁的她参选香港小，获得最上镜小。之后签约无线电视，主要演出剧集，亦曾经主持多个节目。   黄纪莹1994年参选香港小，获得最上镜小。她当选后决定退学，签约无线电视，主要演出剧集，亦曾经主持多个节目。最初受无线电视力捧，演出《河东狮吼》（1996年）中的苏小妹，以娇俏可爱的外型受...

健身房有氧运动完全手册在健身房里的运动，通常分为两大类：有氧运动和阻力训练。有氧运动是通过持续的运动（每次１５分钟以上）来增强心肺功能，燃烧脂肪，运用得当，消脂纤体的效果会十分显著。健身操○修长健美法每节授课一般在１小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的纤体效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触...