第三套广播操分解动作预备节：四个八拍预备姿势：直立第一个八拍：1-4拍：两臂经侧至上举，抬头。5-8拍：两手五指分开，经内向外旋四次，身体起落共四次。第二个八拍：1-4拍：两手经内交叉侧下举，左手在前。5-8拍：起落四次，五指分开内旋4次。第三个八拍：1-2拍：左脚向左开立，左手侧平举，头左转90度。3-4拍：还原成直立。5-8拍同1-4拍，但方向相反。第四个八拍：海豚湾恋人插曲1-2：起落一次，...

第三套全国中小学生广播体操朴信阳主演的电视剧七彩阳光惠州市惠阳区委党校附属小学二○一九年二月预备节（8拍8）预备姿势：直立第一个八拍1－4 两臂经侧至侧上举，抬头。  5－8 起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1－4 两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。静心音乐5－8 起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。第三个八拍1－2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转9...

第三套全国中小学生系列广播体操 七彩阳光分解动作预备节(8拍×4) 预备姿势：直立 第一个八拍 1 －4两臂经侧至上举，抬头。 5 －8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。 第二个八拍 1 －4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前) 5 －8同1－4 ，但方向相反。 第四个八拍 1 －2起落踵1次，同时两臂前举。 3 杜暘－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。 5 －7起落踵3次，同时两手叉腰。...

第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解预备节 (四个八拍)预备姿势直立 第一个八拍 一至四拍 两臂轻侧至侧上举→抬头 五至八拍 起落踵四次（同时两手五指分开）→经内外旋四次第二个八拍 一至四拍  两臂向内交叉绕至侧下角→左臂在前五至八拍  起落踵四次（同时两手五指分开）→经外内旋四次第三个八拍一至二拍 左脚向侧一步成开立(同时左臂侧举) →头左转90°三至四拍 还原成直...

第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解预备节 (四个八拍)预备姿势直立第一个八拍一至四拍两臂轻侧至侧上举→抬头五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）→经内外旋四次第二个八拍一至四拍两臂向内交叉绕至侧下角→左臂在前五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）→经外内旋四次第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立(同时左臂侧举)→头左转90°三至四拍还原成直立五至八拍同一至四拍但方向相反第四个八拍一至二拍...

第三套广播体操《七彩阳光》分解动作讲解《七彩阳光》共分9节，68个八拍。预备节（四个八拍）预备姿势：直立。 第一个八拍1—4两臂经侧至侧上举，抬头。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。 第二个八拍1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。 第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3—4还原成直立。 5—8同1—4，...

第三套广播体操《七彩阳光》图解《七彩阳光》共分9节，68个八拍本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。预备节(8拍×4)预备姿势：直立第一个八拍1－4两臂经侧至上举，抬头。5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5－8...

第三套广播体操《七彩阳光》动作要领《七彩阳光》共分9节，68个八拍本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。预备节(8拍×4)预备姿势：直立第一个八拍1－4两臂经侧至上举，抬头。5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5...

第九套广播体操动作要领预备节：原地踏步（8拍×2）离别预备站立；1—8拍左脚开始做8拍踏步、两臂前后摆动（直臂摆动）、挺胸、拔背，头保持正直。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍成立正姿势。第一节：伸展运动（8拍×4）1——左脚左跨一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度；2——右脚并左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸低头，两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度；3——两腿伸直、同时...

第九套⼴播体操完整图解及动作讲解第九套⼴播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚⽴正，⼿臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前⽅⼝令⾄原地踏步时，半握拳第⼀拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆⾄⾝体中线，右臂后摆，第2拍于第⼀拍动作相同，⽅向相反第⼀节：伸展运动（4×8）第⼀拍，左脚向侧⼀步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第⼆拍，右脚并于左脚，同时...