第六套广播体操第一节：伸展运动十指交叉掌前翻，前伸上伸要充分,直臂经侧摆幅大，体前交叉要放松.第二节：四肢运动两臂侧举与肩平，体前交叉臂直伸,前侧出脚弓步大，抬头挺胸往远看,第三节：扩胸运动两臂扩胸与肩平，注意节奏有弹性,向前出脚成弓步，上体正直不提踵.第四节：踢腿运动向前踢腿要充分，上体正直脚绷紧,振臂后踢配合好，动作协调要有力.第五节：体侧运动一脚侧点一腿撑，上体侧屈有弹性,臂随上体两侧摆，切...

不少人不懂毛衣尺寸的计算方法：在织毛衣时，总要问别人应该起多少针，或者凭感觉织，其结果往往是织成的毛衣不是大，就是小。其实毛线一般是按针数来定尺寸的，按粗细程度大致可分为三种：一是高粗线：编织时宽以7－8针为3．3厘米（1寸）左右，长以8－10针为3．3厘米左右，二是中粗线，宽以9针为3．3厘米，长以10－11针为3．3厘米，三是细线，宽以11针为3．3厘米，长以12－14针为3．3厘米。用这三种...

达西妈妈毛背心各部位的计算公式心有千千结不忍吐离别>谢霆锋专辑测量完身体各部位尺寸后，还要转换成编织行数和针数等与编织有关的数据。为此，需做以下计算：（一）上衣后片针数计算1、底边起针数=1/2胸围×横密＋缝耗（针），这就是织毛衣最重要的数据——起针数。其中，缝耗是预留的前后片缝合时的针数，一般是2针（衣片一边加一针）。2.、身长行数=（衣长－底边螺纹长度）×直密。一般螺纹底边织1.5-2寸即可。...

new jack city毛衣编织基础之起针法及手工毛衣编织方法如何控制针数在织毛衣时，常常因为不能正确控制针数而费了九牛二虎之力编织出来的毛衣成了“鸡肋”。以下为衣服常用比例的一些小技巧：  1.一般情况下（特殊款式除外），一件毛衣的长度可以分为上、中、下三等分。上三分之一长度为从肩到腋窝的长度，下三分之二为从腋窝到下摆的长度。  2.一般两肩和领口也分三等分。例如，前片如果...

毛巾操助你有效健身拿起一条毛巾拉扯也算运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定的动作，不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身体各部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧。特别是在疲劳导致身体酸软痛等不适时，做做毛巾操，能得到改善症状、减轻病痛、提升活力的效果。歌曲边疆处处赛江南      毛巾操其实就是在伸展运动的基础...