风靡全球的内观流究竟有什么魅⼒？“我不认为瑜伽是⼀成不变的”吉克隽逸冬天里的一把火——Inside Flow创始⼈Young Ho Kim内观流是⼀种创新，是⼀种带有“凝聚⼒”的练习。它不仅是流瑜伽的进化，也是被⾳乐与快乐包围的升华，练习者在动听的旋律和熟悉的序列中，体会到超乎寻常的能量流动。当我不在你身边mvInside Flow内观流瑜伽，有3⼤核⼼要素，正是这3⼤核⼼要素，才让它快速成为众多...

自然呼吸法自然呼吸法和逆式呼吸法那種正確如何调息调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络。调息的重要性初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用，呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)...

教你打坐实修：教你如何打坐呼吸一、调息简述：  “调息”一词来源于佛家天台宗;天台宗认为,各门各派的功夫的修炼,都离不开三调,即：调身形体‍训练,调息呼吸训练,与调心心意训练;后来三调的思想被各家广泛 延用,成为气功修炼的三大基本要素;-  调息是养生修炼当中呼吸训练的内容;呼吸的方法大致有这么五大类：外呼吸、内呼吸、内外结合呼吸法、屏闭呼吸、断息等;具体的呼吸训练方法有一百二...

起居健身十六宜面宜常搓 两手反复经常搓面，可使面容红润有光泽。发宜常梳 用十指梳头，可以帮助消除疲劳，清醒头脑。目宜常运 闭目，以眼球左旋右转各九遍，闭目少顷，忽然大睁，可以清肝明目。头宜常动你别再说  以两手掩耳，低头仰头各五到七次。头脑清醒，去掉杂念，可除头痛之疾。齿宜常叩 每天清晨睡醒之时，叩齿36遍，可使牙齿坚固。口宜常闭 每日经常闭口调息，舌舔上腭，呼吸均匀和缓。既可使人体气机...