Spiral（伦巴螺旋转）详细解析Spiral（伦巴螺旋转）秦岚资料1.重⼼；Spiral 螺旋转：主⼒腿的膝盖向后拉住，不要弯膝盖，中段收紧，转完后，右腿推到脚掌亲爱的抱紧我我想要的视频林俊杰专辑吉祥歌 李晟>金玉良缘全集下载2.螺旋转注意重⼼到位和⾝体引导，轴转要利⽤⾝体的打开和关闭，理解能量的释放和快速收集，认识中段的收紧的重要性；3.螺旋转全部重⼼在前脚，先是后脚的脚后跟向⾥转动，肩部保持...